Сколько тратится калорий при, расход калорий, калькулятор калорий

Калории расходуются, даже если вы сидите на диване. Однако, если вы хотите похудеть, то нужно знать сколько калорий расходуется при той или иной нагрузке. Калькулятор калорий вы найдете в статье

Количество килокалорий, которые мы тратим, напрямую зависит от того, лежим мы на диване, пылесосим, стоим на голове или терзаем тренажеры в спортзале. Этот калькулятор калорий поможет определить, сколько энергии уходит во время занятий и физических упражнений и выбрать для себя самое оптимальное — и по расходу килокалорий, и по душе.

калькулятор онлайн

Удивительно, но факт: во время легких занятий можно потратить энергии больше, чем тягая штангу в спортзале. Например, обычная прогулка в лесу заберет у вас больше энергии, нежели игра в пинг-понг, а бальные танцы «потянут» больше калорий, чем альпинизм. Впрочем, смотрите сами.

Калькулятор калорий

Занятие

Расход килокалорий за полчаса

Сидение 20-25
Прогулка 40-45
Пинг-понг 150
Спортивная ходьба 150
Прогулка в лесу 180
Серфинг 250
Регби 250
Бодибилдинг 270
Альпинизм 270
Теннис 300
Гимнастика 300
Футбол 300
Бальные танцы 300
Бокс 300
Поло 300
Гребля 350
Верховая езда 350
Плавание 360
Велосипед 380
Аэробика 400
Сквош 450
Лыжи 450
Спортивные танцы 500
Коньки (бег) 500

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теперь, чтобы всегда быть в форме и сохранять вес в норме, вам достаточно обзавестись калькулятором и с помощью этой таблицы определить, какие занятия эффективнее всего помогут вам потратить те калории, которые вы успели съесть в течение дня.  Конечно же, если вы будете питаться правильно и отдавать предпочтение малокалорийной пище, то лишний вес не будет вам страшен.

(2769)