Как не заболеть в жару, как не простудиться в жару

Оказывается, что простудиться в жаркую погоду очень просто. Чтобы этого избежать, прочитайте советы в статье, как не заболеть в жару.

В погоне за желанной прохладой в жару мы часто-густо перегибаем палку. И, порядочно охладившись один раз — хлебнув холодного или посидев под кондиционером — вынуждены потом лечиться от насморка или ангины. Несколько наших советов помогут вам не простудиться в жаркую погоду.

1. Ешьте меньше мороженого

Конечно, отказаться в жару от мороженого трудно. Это и вкусно, и охлаждает. Но если это лакомство поглощать в немереном количестве, будьте уверены — больное горло вам гарантировано.

Поэтому, охлаждаясь мороженым, ешьте его понемногу и грейте во рту, прежде чем глотать. Или же дайте лакомству немного подтаять перед тем, как будете есть.

2. Не пейте холодного

Холодные напитки и напитки со льдом также опасны для горла — ледяной напиток раздражает его слизистую. Популярная сладкая газировка не подходит для утоления жажды еще и потому, что содержит много сахара — то есть, чем больше вы выпьете газировки, тем больше воды вам будет хотеться.

Но лед может пригодиться по-другому — если приложить его к зоне пульса на запястьях, это улучшит ваше самочувствие.

3. Не сидите на сквозняке

Сквозняки — очень коварная вещь. Зашел с улицы распаренным, посидел на ветерке — и пациент готов! В результате — насморк, больная шея и спина.

Лучше держать открытым что-то одно — либо окно, либо дверь. Если после улицы в помещении вам очень жарко, воспользуйтесь веером.

4. Избегайте кондиционеров

Это же касается и сидения под кондиционером — неважно, зашли вы с улицы или постоянно находитесь в помещении, попав под поток воздуха кондиционера, точно заболеете.

Кондиционеры нельзя включать на полную мощь — безопасная для здоровья разница температур на улице и в помещении, в том числе и в машине, — это 3-5 градусов. Регулируйте мощность кондиционера с помощью специальной функции — скорость обдува.

Кроме того, кондиционеры — прекрасные разносчики инфекции по всему помещению. Стоит кому-то одному чихнуть — и кондиционер тут же разнесет вирус и может заразить всех.

5. Не купайтесь в холодной воде

Будьте осторожны с купанием. Вода в водоемах даже в жару не всегда прогревается до необходимой температуры. Поэтому не окунайтесь резко в воду — делайте это постепенно.

Это же касается и холодного душа: если до этого вы не закалялись под холодной водой, то холодный душ в жару — прямой путь к простуде. Принимайте прохладный душ.

(1279)