как жить долго, как узнать биологический возраст, как уменьшить биологический возраст, как стать моложе

Все знают поговорку: «Человеку столько лет на сколько он себя чувствует». И действительно, цифры в паспорте говорят всего лишь о вашем фактическом возрасте. А сколько же лет вам на самом деле? Об этом расскажет такой показатель как биологический возраст. Тренер «Зважених та щасливих» Анита Луценко расскажет, как определить свой настоящий возраст и покажет комплекс упражнений, который поможет вам снизить биологический возраст и почувствовать себя гораздо моложе.

Если вы хотите в 60 лет чувствовать себя на 30, то пора вставать с дивана и начинать заниматься спортом. Очаровательный тренер Анита Луценко подготовила тест, который покажет на сколько сильно отличается ваш возраст, записанный в паспорте, от того, на какой возраст чувствует себя ваш организм.

Биологический возраст — этим термином ученые обозначают уровень изношенности вашего тела. Другими словами, если вам по паспорту 20 лет, это вовсе не означает, что ваш организм чувствует себя на 20 лет и поэтому у вас часто болит голова, спина. Вы ежедневно находите у себя новые симптомы различных заболеваний. Это первый признак того, что биологические часы показывают — ваше тело уже на пенсии.

Однако, в отличие от возраста в паспорте, биологический возраст можно уменьшить. Занятия спортом, танцами и т.д. улучшают гибкость вашего тела и работу суставов, развивают вестибулярный аппарат и улучшают деятельность нервной системы. Вы можете записаться в танцевальную студию или посещать занятия стретчингом в Москве, заниматься плаванием или ходить на фитнес. Все это обязательно даст свои результаты, регулярные физические нагрузки помогут вам помолодеть и чувствовать себя лучше. Вы будете бодрыми и энергичными, словно вам опять 20 лет.

Простые тесты от Аниты Луценко помогут вам понять, сколько лет вам на самом деле. А специальные упражнения, которые покажет тренер, помогут вам снизить биологический возраст и этим продлить вашу жизнь.

Анита Луценко. Как продлить жизнь. Как узнать свой биологический возраст. Смотреть онлайн

(2255)