как не замерзнуть, как не простудиться зимой, как не простудиться в холод

Многим людям в холодный период года приходится находиться на улице длительное время. Это касается, прежде всего, продавцов на рынке, распространителей рекламных флаеров, торговцев пополнениями для мобильного телефона и так далее. Чтобы в таких условиях не простудиться и сохранить здоровье, нужно следовать некоторым правилам.

1. Одевайтесь, как капуста
Если не хотите мерзнуть, оденьтесь, как капуста. Например, лучше надеть несколько тоненьких свитеров, чем один толстый: чем больше слоев будет в одежде, тем теплее вам будет. Если это предусмотрено вашим работодателем, обязательно надевайте промо толстовки. Они хорошо держат тепло и дают ощущение комфорта.

2. Держите в тепле ноги
Не допускайте, чтобы мерзли ноги. Как только чувствуете, что ноги замерзают (или вообще начали промерзать), старайтесь уйти с улицы и зайти нагреться в помещение.
Положите в каждый носок по одному сухому горчичнику — они будут греть ноги в течение 12 часов.

3. Старайтесь носить натуральное
Избегайте синтетического белья — чтобы снизить риск бронхита и воспаления легких, надевайте под верхнюю одежду хлопковые или шерстяные вещи.

4. Не употребляйте спиртное
Алкоголь согревает — но только на время. Затем єтот эффект сменяется переохлаждением. Согреваться лучше чаем или горячим супом.

5. Ешьте овсянку и сало
Для повышения сопротивляемости организма вирусам нужен селен. Как раз каша — хороший его источник.
Богато селеном и сало. Кроме всего, сало еще и согревает.

6. Не сидите на холодном
Не сидите на бетоне или граните, даже если они сверху застелены. Сидение на холодном повышает риск развития или обострения аднексита, цистита, простатита, пиелонефрита.

7. Ешьте мандарины и шоколад
Цитрусовые не только богаты витамином С и защищают от вирусов, но и повышают настроение. Ешьте апельсины, мандарины, хурму, другие овощи и фрукты яркого цвета.
Повысит настроение также черный шоколад с орехами.

(1343)