После праздников вас охватила паника и проблема лишнего веса теперь №1? Вот, что выяснили ученые и советуют диетологи.

Ученые выяснили, сколько времени уходит у девушек для возвращения в форму после праздников. Специалисты провели исследование и выяснили, что после новогодних праздников, чтобы вернуть форму, лишние килограммы придется сбрасывать до самой весны.

Так, ученые провели эксперимент, в ходе которого было выявлено, что за один прием пищи в среднем девушка или молодой человек съедает около двух с половиной тысяч калорий. Это составляет 115% от суточной рекомендуемой нормы для представительниц прекрасного пола и 92% для мужчин. Вот почему стоит принимать во внимание в первую очередь те продукты, в которых содержатся орехи, шоколад. Помимо этого не стоит налегать и на алкогольные напитки, которые также содержат в себе довольно большое количество калорий.

Согласно результатам проведенного опроса, три четверти респондентов признались в том, что они слишком много едят на праздники. При этом девушки и молодые люди знают, что они будут потом страдать от последствий переедания, которые отразятся не только на внешних изменениях, связанных с лишним весом, но и на пищеварительной системе в целом, пишет bigmir.net.

По словам диетолога Доры Уолш, если после праздников вы решили сесть на диету, то диета должна быть разумной и сбалансированной, так как голодовка и полный отказ от пищи не приведут ни к чему хорошему.

Чтобы быстро похудеть после праздничных застолий, займитесь активным отдыхом: сходите на каток, где красиво горят лед прожекторы, играет хорошая музыка и очень весело, либо же покатайтесь на роликах или велосипеде, либо же просто гуляйте каждый день всей семьей — пешие прогулки на свежем воздухе прогонят все лишнее, что вы успели съесть.

(1557)