Особенности занятий спортом в зимнее время, спорт зимой,

Если спросить различных спортивных тренеров – в какое время года лучше всего заниматься спортом и фитнесом, они с большей вероятностью скажут, что зимой. А тем более, если тренировка проходит на свежем воздухе, вне помещения.

Какими же доводами они будут пользоваться? Насыщенность зимнего воздуха таким необходимым для организма кислородом гораздо большая, чем в летнее время. Поэтому физические нагрузки можно увеличивать. Зимнее атмосферное давление не «скачет», поэтому для многих людей это немаловажно. Так же нет утомляющей жары, как летом. Перегрев на солнце и обезвоживание маловероятно.

Естественно, что кому хочется слезть с мягкого теплого диванчика рано утром, когда еще на улице темно и холодно, и выйти на тренировку. Надо научиться перебарывать свою лень и заставлять себя тренироваться. Ведь зимние результаты тренировок могут далеко опередить занятия летом.

Самое главное не забывать о планомерности занятий, следовать графику тренировок. Ведь только настойчивость и постоянство могут привести к успеху. Зимой можно отложить бассейн и спортзал, вспомнить катание на коньках, лыжах, возможно научиться ездить на скейтборде. Очень полезен бег в зимнее время года на свежем воздухе. Все эти тренировки замечательно справляются с развитием и тренировкой всего тела, не оставляя без внимания ни одну группу мышц.

Так как зимний воздух очень сильно насыщен кислородом, на него откликаются и мышечные ткани, они замечательно усваивают кислород и происходит их быстрый рост. При этом, конечно организм начинает потреблять все более калорийную пищу, которая иногда мало насыщена минералами и витаминами. Поэтому для наилучшего усваивания пищи не следует забывать о витаминных комплексах.

Хочу посоветовать, где купить лучшие витамины для мужчин. Сам искал, знаю, что на этом сайте http://www.sport-food.com.ua/catalog/vitaminy_i_mineraly/ можно купить витамины по нормальной цене, не переплачивая.

Так что, зимой заниматься спортом и следить за своим здоровьем еще приятнее, чем летом.

Андрей для 4e4evica.ru

(1552)