как питаться в мороз, что пить в мороз

Зимние морозы, как всегда, пришли неожиданно. Такая погода чревата частыми обморожениями и перемерзанием. Как правильно питаться в мороз и что лучше пить, чтобы легче переносить холодную погоду? Советы диетологов вы найдете в статье.

Сильные морозы — повод позаботиться о своем здоровье, отрегулировать режим питания и питьевой режим. Чтобы обезопасить себя от перемерзания и легко пережить сильные зимние морозы, необходимо ежедневно употреблять белковые блюда, отказаться от алкогольных напитков и не нервничать.

Диетологи напоминают, что в холодное время года и, особенно, в сильную стужу нельзя садиться на диету. Такие ограничения в питании могут сказаться на вашем здоровье. Если вы следите за своим весом, то употребляйте здоровую пищу и обязательно пейте норму чистой природной воды в день. Тем более, что качественную питьевую воду можно заказать даже через интернет, например на сайте www.etalon.com.ua, и вам ее привезут прямо домой или в офис.

Когда на улице низкая температура, диетологи рекомендуют обязательно включать в ежедневное меню мясные, рыбные блюда, молочные продукты, крупу и хлеб. Эксперты считают их лучшими согревающими продуктами. Что же касается питья, то самым лучшим зимним напитком считается чай с молоком. Усилят иммунитет и придадут сил травяные чаи, чай с шиповником и медом.

Также медики советуют сохранять спокойствие и душевное равновесие, так как нервные люди более склонны к быстрому замерзанию.

Многие люди ошибочно стараются согреться с помощью алкогольных напитков. Однако медики настоятельно рекомендуют отказаться от алкоголя, особенно, перед выходом на улицу. Спиртные напитки расширяют периферийные сосуды и в результате человек не может адекватно воспринимать низкую температуру на улице.

(1470)