Кто сказал, что зимой невозможно похудеть?! Если подобрать правильный рацион, то к весне можно скинуть весь лишний вес, который вы набрали за зимние месяцы. В статье для вас три варианта зимней диеты, которые помогут вам похудеть без вреда для здоровья.
Нужно признать, что в зимний холод и мороз аппетит просто зверский, да еще и чай с плюшками-печеньками-конфетками согревает. Конечно, можно найти сайт о диетах и выбрать для себя какую-нибудь проверенную диету. Но, когда на улице мороз, про диету и думать не хочется.
Если вы все же думаете о том, как похудеть к весне, то предлагаем вам идеальное решение. Жесткая или экстренная диета в данном случае не подходят, поэтому мы рекомендуем вам терять лишний вес с помощью полноценного питания. В данном случае, похудение будет постепенным, но к весне все набранные за зиму килограммы исчезнут. Предлагаем вам три варианта зимней диеты, причем, главное правило в каждой — есть нужно 6 раз в день.
Мясная диета. Примерное меню на один день
Завтрак. Отварное мясо — 100 гр или 1 яйцо, каша, белый хлеб со сливочным маслом — 1 кусочек, чай с медом.
Второй завтрак. Кусочек сыра, яблоко или груша.
Обед. Суп (овощной, грибной, гороховый или куриный), вареное (запеченное) мясо, тушеная капуста.
Полдник. Кефир — 1 стакан.
Ужин. Чай с медом, запеканка из моркови и чернослива или салат из сухофруктов (салат из яблок, моркови и меда).
Перед сном. Кефир — 1 стакан.
Рыбная диета. Примерное меню на один день
Завтрак. Вареные яйца — 2 шт (яичница или омлет), салат из капусты, чай без сахара, кофе или молоко.
Второй завтрак. Кефир — 1 стакан.
Обед. Овощной салат (из свежих или вареных овощей), суп (овощной, гороховый, куриный), тушеная капуста и кусочек хлеба.
Полдник. Печеные яблоки.
Ужин. Вареная или запеченная рыба, вареный или печеный картофель, чай.
Перед сном. Кефир или простокваша — 1 стакан.
Вегетарианская диета. Примерное меню на один день
Завтрак. Запеченный или вареный картофель — 200 гр, яйцо или каша, хлеб, чай с медом.
Второй завтрак. Вареное яйцо или кусочек сыра, яблоко.
Обед. Суп (гороховый, грибной, овощной суп), тушеная капуста с грибами или орехами.
Полдник. Простокваша — 1 стакан.
Ужин. Чай с медом, запеканка из моркови и чернослива или салат из сухофруктов (салат из яблок, моркови и меда).
Перед сном. Молоко — 1 стакан.
(1791)
