здоровье, польза плаванияДля укрепления здоровья современный человек посещает бассейны. Наукой доказано, что упражнения в воде дают больший эффект, чем занятия в тренажерном зале, так как при занятиях в воде нагрузки распределяются на все мышцы человеческого тела равномерно.

Польза занятий в бассейне в том, что при плавании уменьшается нагрузка на позвоночник. Это позволяет избавляться от некоторых заболеваний позвоночника. Плавание позволяет разгружать межпозвонковые диски. Тем самым улучшается осанка. Особенно хорошо сказывается плавание на детях, у которых наблюдается сколиоз. Противопоказаний плаванию практически нет, поэтому о плавании говорят, как о самом безопасном виде спорта.

Плавание в бассейне помогает избавляться от лишних калорий. Профессиональными пловцами теряется больше веса, чем силовыми атлетами. В воде нагрузки испытывают не только мышцы. Суставы, сердце, кости – все подвергается нагрузкам в воде.

Плавание в бассейне благотворно сказывается на кровеносной системе человека. Снижается артериальное кровяное давление, и уменьшаются риски сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное посещение бассейна значительно повышает эластичность кровеносных сосудов, что в свою очередь насыщает организм достаточным количеством кислорода. Тем самым организм легче переносит недостаток кислорода в окружающем пространстве. Конечно же лучше всего иметь бассейн у себя дома :smile: .

При плавании создается эффект естественного массажа тела и испытывается легкий послабляющий эффект, что положительно сказывается на нервной системе человека. При вечерних посещениях бассейна можно добиться того, что плавание станет прекрасным средством борьбы с бессонницей. Также плавание позволяет выработать иммунитет к простудным заболеваниям, и в этом случае сезонные вирусные заболевания не страшны. Происходит мягкое закаливание организма.

Известно, что в воде человек тратит на движение гораздо больше энергии, чем на воздухе. Но нагрузки переносятся организмом с легкостью, так как они распределяются равномерно. Это позволяет применять плавание при реабилитации людей, после перенесенных заболеваний сердца. Другие виды спорта, в том числе и бег, предполагают довольно большую нагрузку на сердце.

Занятия плаванием приносят пользу здоровью, улучшают внешний вид, продлевают жизнь. Причин выбрать плавание много. Можно ходить в бассейн, можно купаться в реке, озере, море. Нужно выбрать то, что принесет вам пользу.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

 

(1299)