вода поможет похудеть, как вода влияет на похудения, похудение и вода, сколько пить воды

Вы ведете борьбу с лишним весом и мечтаете похудеть? Килограммы уходят не так, как хотелось бы? Тогда ответьте на вопрос: сколько воды в день вы выпиваете?

Прежде, чем ответить на этот вопрос, учитывайте, что чай и сок, хоть и содержат воду, не имеют никакого отношения к водному рациону. Точно так же кофе, кефир и узвар.

По словам тренера «Зважених та щасливих» Игоря Обуховского, необходимо выпивать не менее восьми стаканов чистой воды в день. Вам кажется, что это очень много? На самом деле, это не так.

Оказывается, что каждые выпитые 0,5 литра воды значительно ускоряют обмен веществ. Поэтому, если вы хотите похудеть, то необходимо, чтобы в вашем рационе была чистая питьевая вода в большом количестве.

Хотим вам напомнить о том, почему именно вода на столько нужна организму. Как известно, и химические, и физические процессы в нашем организме могут проходить только в водной среде. Помимо этого, вода реализует важные функции в нашем организме. Например, вода растворяет продукты питания и обмена веществ; с помощью воды переносятся питательные вещества и поступают в клетки организма; вода способствует регуляции температуры в теле, а также играет большую роль в работе выделительной системы организма и так далее.

По словам диетологов, вода повышает работоспособность организма, способствует сжиганию жиров и принимает активное участие в обмене веществ. Чтобы улучшить очищение организма, диетологи советуют пить утром чистую негазированную воду. А для уменьшения чувства голода и снижения количества потребляемой пищи, необходимо выпивать 1 стакан воды за полчаса до еды. Вода, выпитая в вечернее время, также хорошо улучшает пищеварение.

Ирина для 4e4evica.ru

(1637)