Согласитесь, от того, как именно вы проснетесь, во многом зависит то, как пройдет наступающий день. Как же правильно просыпаться, чтобы утро было бодрым и добрым, а будильник не превращался в злейшего врага? Советы вы найдете в статье.
Утром просыпаться порой бывает тяжело и взрослым, и детям. Поэтому — что только не придумывают, чтобы утреннее пробуждение было приятным. Появились даже специальные будильники, которые издают приятные звуки и своим забавным видом способны украсить даже самое хмурое утро.
Чтобы ваше пробуждение было легким и приятным, а день начался бодро и активно, необходимо следовать некоторым правилам.
Прежде всего, нужно научиться правильно засыпать. Легкий ужин, свежий воздух в спальне, расслабляющая ванна и чашка теплого молока помогут вам легко заснуть. Чтобы сон был полноценным, нужно вечером настроиться на ночной отдых и успокоить свою психику. Исключите просмотр новостей и тяжелых фильмов, отбросьте мысли о делах и работе, вспомните о приятном и засыпайте с легкой улыбкой.
Просыпаясь, не нужно вскакивать с постели. Получите от этого процесса удовольствие. Потягивайтесь и поваляйтесь пару минут, думая и настраиваясь на приятное: освежающий душ, вкусный завтрак и так далее.
Чтобы вашему организму было легче просыпаться, необходимо соблюдать определенный режим сна и бодрствования. Для этого старайтесь ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время.
Хорошо заряжают бодростью и энергией на весь день физические упражнения. Зарядка за 10 минут приведет организм в тонус и насытит кровь кислородом.
Эффективными будут и освежающие водные процедуры, контрастный душ взбодрит и вы будете готовы легко встречать все хлопоты предстоящего дня.
Доброго вам утра и отличного дня!
Ирина для 4e4evica.ru
(1192)
