продукты для красоты

Каждая женщина хочет быть красивой и при этом — оставаться привлекательной как можно дольше. Диетологи уверяют, это возможно, главное — употреблять в пищу некоторые продукты. Профессиональными секретами поделится известный диетолог Светлана Фус.

Женщина преображается и становится привлекательной, когда она здорова и любима. Заказ цветов с доставкой — это отличный способ поднять женщине настроение, проявить внимание и дать ей почувствовать себя королевой красоты :smile: . Ну а всем женщинам, которые хотят оставаться красивыми, молодыми и здоровыми, диетолог «Зважених та щасливих» Светлана Фус рекомендует включить в свой рацион следующие продукты:

Кресс-салат. Содержит много железа и антиоксидантов и железа, которые улучшают состояние кожи и придают ей здоровый цвет, убирая воспаления и увлажняя кожу. Ежедневное употребление 80 г кресс-салата уже через месяц даст заметные улучшения.

Зеленые бобы. Богаты кремнием, который стимулирует рост ресниц и делает их густыми. Рекомендуется употреблять два раза в неделю по 300 — 400 грамм зеленых бобов.

Яйца. Содержат большое количество биотина, который укрепляет ногти и не дает им слоиться. В сутки нужно съедать не более 2 яиц.

Шпинат. Богат лютеином, который вернет белкам глаз их природный белый цвет. В день рекомендуется употреблять 1-2 стакана листьев шпината.

Киви. Содержит много витамина С и витамин К1, в комплексе они эффективно замедляют процессы старения, а также способствуют выработке коллагена. В сутки рекомендуется съедать 2 киви.

Тыквенные семечки. В них содержится много жирных кислот омега-3, омега-6 и цинка, которые помогут решить проблемы с волосами, делая их крепкими, здоровыми и блестящими. В день достаточно употреблять 2 столовых ложки сырых тыквенных семечек, желательно натощак.

Семена льна. Богаты витаминами А, В и Е, а также жирными кислотами омега-3. Помогут увлажнить и сделать нежной кожу губ. Их полезно добавлять в салаты и каши, а также употреблять в измельченном виде, запивая водой. Достаточно 1-2 ч. ложки в день.

(1585)