как выбрать подушку

Человек во сне проводит почти треть своей жизни и поэтому нам необходим полноценный, здоровый сон. От сна зависит хорошее настроение, красота, здоровье, продуктивная работа и, значит, условия сна должны быть для нас комфортными.

Во многом это зависит… от подушки, на которой мы спим. Ведь неправильно подобранная подушка может привести к искривлению шейных позвонков, что приведёт к образованию остеохондроза. Это будет вызывать боли в спине, головные боли, могут возникнуть и более серьёзные заболевания.

Как же выбрать подходящую подушку для себя и членов своей семьи? Прежде всего, подушка должна поддерживать не только голову, но и шейный отдел позвоночника. Размер подушки не столь важен, как вот высота подушки. Оптимальным вариантом является если подушка по высоте была бы равна ширине вашего плеча. Если вы любите спать на спине, то высота подушки должна быть ниже, чем при сне на боку. Высокие подушки следует выбирать для сна на жёстких матрасах и наоборот.

Вторым важным фактором является жёсткость подушки. Это тоже зависит от того, как вы привыкли спать: любителям спать на боку необходима жёсткая подушка, чтобы хорошо поддерживать голову и шею. Если,в основном,вы спите на спине, выбирайте подушку средней жёсткости. Ну, а для тех, кто любит спать на животе, подойдёт мягкая подушка.

В настоящее время используется большое разнообразие наполнителей подушек, разделить их можно на два вида: натуральные и синтетические.

Натуральные наполнители являются более экологичными, так как сделаны из натуральных материалов. В качестве наполнителя используется пух или перо, овечья шерсть или хлопковая вата. В последнее время очень популярны бамбуковые подушки.

Синтетические подушки дольше служат, их можно стирать в машинке и подходят для людей, страдающих аллергией.

Поэтому, чтобы ваш сон был здоровым и приятным, выбирайте подушку лично – ведь никто не может чувствовать за вас.

Марина для 4e4evica.ru

(1239)