как организовать спортзал дома, здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни всегда был актуален и останется таковым во все времена. Правильное питание и спорт помогут прожить долгую полноценную жизнь, без особенных проблем со здоровьем. Сегодня хотела бы рассказать Вам как организовать спортзал дома, на примере частного дома, но имея свободную комнату это все можно сделать и в квартире.

Создавая столь специфический уголок здоровья прежде всего необходимо собрать семейный совет и решить: что именно хотелось бы видеть в домашнем спортзале всем членам семьи и выбрать оптимальные варианты для всех.

Оптимальнее всего разместить Ваш тренажерный зал на первом или подвальном этаже, чтобы вес оборудования, установленного в пределах комнаты, выдерживали пол, стены, потолок. Помимо этого не забудьте оборудовать помещение матом, для занятий на полу, весами, для постоянного контроля веса, большим зеркалом и конечно же проигрывателем музыки. Без музыки просто никак :smile: .

Расстановка спортивных станков и оборудования должна быть продумана изначально. Важным моментом здесь будет: возможность беспрепятственно заниматься на них, чтобы не задевать во время тренировок другое снаряжение или Ваших родных. Цветовая гамма должна оставаться в пастельных тонах, чтобы на вызывать раздражения и отвлекать от процесса. Присутствие желтого, зеленого, серого, коричневого, белого цвета настроит Вас на активное занятие спортом.

На пол оптимальнее всего положить виниловое покрытие или пробковое, которое обеспечит тепло, износостойкость и хорошее сцепление босых ног с поверхностью. Керамическая плитка, паркет, камень, линолеум имеют свои недостатки и лучше от них отказаться.

Хочется отметить, что арки в дверных проемах, какие-то декоративные украшательства стен и потолка в спортивном зале на дому совершенно ни к чему, так как будут отвлекать Вас от процесса тренировок и даже раздражать. Помещение правильно прямоугольной или квадратной формы, с большими окнами, для обеспечения естественного освещения — идеальный вариант. Ну а закупить оборудование для зала лучше всего в спорт магазине онлайн, где будет возможность все рассмотреть, почитать отзывы и продукции и получить консультации продавцов.

(1404)