водная гимнастика онлайн, упражнения на воде онлайн

На дворе лето и разгар пляжного сезона, значит, самое время заняться своим здоровьем. Гимнастика на воде с минимальными нагрузками поможет вам укрепить мышцы спины и избавиться о боли в спине. Чемпион мира по плаванью Денис Силантьев расскажет и покажет, как с помощью простых упражнений в воде можно легко приобрести отличную форму и сделать мышцы спины крепкими и выносливыми.

Недавно мы отдыхали на колонистском пляже Пушкин, об этом замечательном пляже мы узнали на http://pushkin.ru/. Всей компанией мы решили совместить активный отдых с пользой для здоровья — делали водную гимнастику и, к всеобщему удивлению, за короткий срок добились поразительных результатов.

Как оказалась, гимнастика на воде помогает не только бороться с лишним весом, но и отлично укрепляет мышцы спины, избавляя от боли и дискомфорта. Поэтому сегодня мы решили поделиться с вами комплексом упражнений на воде от чемпиона мира по плаванью Дениса Силантьева.

По словам Дениса, упражнения на воде — это выбор тех, кто хочет оздоровить позвоночник, подтянуть свое тело, избавиться от лишнего веса и при этом — не травмироваться. И хотя групповые занятия в воде стали популярными только в наше время, впервые их принцип был описан в старинных китайских манускриптах. Ученики Шаолинь оттачивали мастерство своих ударов в воде — вода смягчала движения и давала дополнительную нагрузку. Поэтому те, кто занимался в воде, делали свое тело совершенным, а движения — точными. Современные тренеры также считают занятия в воде бесценными, ведь такая тренировка позволяет без травм сделать тело стройным, а позвоночник и суставы — здоровыми.

В следующем видео Денис Силантьев покажет пять простых, но очень эффективных упражнений на воде, которые можно выполнять на море, на речке или в бассейне всей семьей.

Гимнастика на воде — здоровье всей семье! Смотреть онлайн

Показать »

(1088)