рецепты светланы фус, светлана фус рецепты, зважені та щасливі рецепты, взвешенные и счастливые рецепты

Для всех, кто следит за своей фигурой или борется с лишним весом, предлагаем рецепт еще одного вкусного, полезного и низкокалорийного блюда от диетолога Светланы Фус проекта «Взвешенные и счастливые». Этот салат из авокадо — идеальный вариант для ужина.

Рецепты Светланы Фус. Салат из авокадо

Ингредиенты:
Салатные листья — 30 г
Редька дайкон — 30 г (редис), очищенные и порезанные соломкой
Авокадо, нарезанный ломтиками – 40 г
Морковь, очищенная и нарезанная соломкой – 30 г
Зеленый горошек (замороженный — слегка отварить или залить кипятком) – 40 г
Зерна кунжута -1чайная ложка

Для заправки:

1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка сока лимона

Энергетическая и пищевая ценность:
Порция – 170 г
Белки – 3.3 г
Жиры – 7.7 г
Углеводы – 8.5 г
Энергетическая ценность – 117 ккал

 

(2481)