профилактика болезней сердца

Сердечно-сосудистые заболевания — одна из самых актуальных проблем в наше время. Уже с 35 лет специалисты рекомендуют проводить регулярное обследование сердца и сосудов, чтобы вовремя выявить болезнь. Что же нужно делать, чтобы сердце было здоровым? Самое главное — это профилактика! Сегодня мы подскажем вам всего лишь 5 правил, соблюдение которых поможет вам сохранить здоровье и продлить жизнь.

Нарушения ритма и проводимости, симптомы ишемической болезни сердца, артериальные гипертензии, поражения сосудов сердца, пороки, патологические изменения и воспалительные заболевания сердца — способы лечения и профилактики болезней сердца являются одной из самых важных задач во всем мире.

Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и сегодня мы разберем пять правил, которые помогут вам сохранить свое сердце здоровым.

1. Отказ от вредных привычек
2. Физическая активность
3. Контроль лишнего веса
4. Правильное питание
5. Регулярное обследование у специалиста

Ничего сложного, все эти правила можно объединить в одно — здоровый образ жизни. Все специалисты убеждены, ни лечение в самой лучшей клинике, ни самая новая аппаратура, ни лекарственные препараты не заменят его. Важно понимать, что ваш образ жизни зависит только от вас, как и ваше здоровье.

Можно заметить, что перечисленные правила являются актуальными для профилактики любых заболеваний.

Если говорить о физической активности, то это не обязательно регулярные тренировки в спортзале. Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, активный отдых на природе, катание на велосипеде, плавание, танцы. Можно найти занятие на свой вкус и получать удовольствие от спорта.

Активность — это хорошо, но и полноценный отдых — это тоже важно. Поэтому соблюдайте режим сна и отдыха.

Не менее важно избегать стрессов, радоваться жизни и сохранять позитивный настрой в любой ситуации. Постоянные переживания, неудовлетворенность всем и вся, недовольство своей жизнью и окружающим миром — все это негативно сказывается на вашем здоровье и, особенно, на сердце. Цените и любите каждый момент своей жизни, получайте удовольствие и находите плюсы во всем.

(1604)