как преодолеть страх, как избавить от социофобии

Опасность подстерегает нас на каждом шагу и нужно всегда быть на чеку. С таким подходом к жизни масса различных фобий и страхов к зрелому возрасту Вам обеспечены. А еще одиночество, ведь боясь всего вокруг Вы не сможете завести разговор с тем единственным, который будет готов идти с Вами рука об руку до конца жизни. Как избавиться от социофобии. Такова тема сегодняшней статьи.

Без условно Вам придется хорошо и основательно взяться за воспитание своей смелости и в этом помогут следующие советы.

Долой негативность.

Научитесь радоваться жизни и настраивать себя на хорошее. Вечно недовольные люди не только не смогут заинтересовать кого-то но и заранее настроят собеседника против себя. Есть масса книг по позитивной психологии, темами которых является: как преодолеть страх. Штудируйте и меняйтесь.

Идеальных людей нет.

Смиритесь с тем, что Вы не совершенны и полюбите себя такой (таким), какая Вы есть. Раздувание проблемы до вселенских масштабов не нужно ни Вам ни окружающим.

Пробудите в себе ребенка.

Скованность в общении чаще всего объясняется чувством страха, что тебя не поймут и не примут. Понаблюдайте за детьми. Они открыты для собеседника, им есть что рассказать, пусть это какие-то детские глупости и они с жадностью готовы слушать и впитывать информацию. Откройтесь миру.

Контроль над страхом

Возьмите за правило разбирать дома все ситуации, в которых Вы испытывали страх или не могли показать себя в полной мере. Простите обидчиков и простите себя за слабость, но главное — создайте в голове модель разрешения данной ситуации благоприятной для Вас. В следующий раз следуйте принципам этой модели. Все получится.
Если на Вас накатывает волна ужаса в какой-то ситуации, то стоит сделать глубокий вдох и выдох, представляя страх, который выходит из тебя. Необходимо постараться разобраться с тем, что развивается вокруг, но ни в коем случае, что в результате может получиться, иначе паника поглотит Вас.

Ставим задачи и выполняем их.

Возьмите себе за правило для каждого дня придумывать задачи, а главное их реализовывать.
К примеру в первый день можете подойти к прохожему и узнать сколько сейчас времени. Завтра сделайте незнакомцу (незнакомке) комплимент. На третий день решительно прийдите в магазин и попросите консультанта рассказать Вам все о каком-либо товаре.

Увидите, подобные задачи воодушевят Вас и помогут понять, что не все так сложно, что одиночество не красит человека, а смелость способна свершить великие дела и проложить широкую дорогу к вершине счастья. Вашего счастья :smile: . Удачи!

(1178)