жиросжигающие продукты для похудения, продукты для похудения

Питание — это важная составляющая в процессе похудения наряду с физическими нагрузками и соблюдением водного режима. Употребление вредных продуктов и переедание приводят к лишнему весу — это знают все. И многие уверены: чтобы похудеть, нужно садиться на жесткую диету.

Однако, известный диетолог «Зважених та щасливих» Светлана Фус уверяет, что это ошибочное мнение. Жесткие диеты дают кратковременный эффект, но потом вес очень быстро возвращается, да и для здоровья это очень вредно. Диетолог рекомендует питаться небольшими порциями 5-6 раз в день и употреблять только полезные продукты. Более того, Светлана Фус советует есть продукты, которые помогают эффективно сжигать жиры в организме и способствую похудению. Что же это за продукты?

1. Постная куриная грудка, говядина, индюшатина — продукты, содержащие мало жира и много белка, который помогает бороться с лишним весом. Чтобы переварить такую еду, организм должен потратить около 30% энергии.

2. Цельнозерновые крупы — содержат большое количество витаминов и микроэлементов, без них процесс похудения практически невозможен. В цельных крупах содержится большое количество пищевых волокон, которые помогают организму справиться и вывести накопившиеся токсины.

3. Спаржа - практически не содержит калорий, но содержит большое количество веществ, ускоряющих обмен веществ в организме на уровне клеток.

4. Растительное масло - усиливает обмен веществ. Но тут важно количество употребления — не более 3 столовых ложек в день.

5. Грейпфрут — содержит мало сахара и много кислот, которые помогают организму усиливать распад жиров и выводить их из организма.

6. Капуста — содержит пищевую клетчатку, витамины и минералы, но при этом практически не имеет калорийности.

7. Морская капуста — не только является средством профилактики заболеваний щитовидной железы, но ускоряет обмен веществ.

8. Зеленый чай — содержит много антиоксидантов, которые усиливают обмен веществ и выводят из организма токсины. Но рекомендуется употреблять не более 3 чашек в день, так как в зеленом чае содержится много кофеина.

Подробно рекомендации диетолога вы можете посмотреть в следующем видео.

Показать »

Очень много интересной и полезной информации о здоровье, о преимуществах и недостатках диеты, о похудении в целом, о правильном и полезном питании вы можете найти среди интернет ресурсов, например на сайте http://evehealth.ru/. Дельные советы, всевозможные тесты и важная информация для тех, кто следит за своей фигурой или хочет избавиться от лишнего веса.

(1432)