как согреться в холод, как согреться зимой,

Несколько безотказных советов для борьбы с холодом:

1.Не выходи на улицу голодным
Большая часть энергии, полученная с едой, уходит на то, чтобы тебя обогреть. Поэтому в холодную пору разрешается употреблять в сутки больше на 400 калорий.

Овощи очень полезны, однако если продолжить питаться так, словно за окном лето, можно приобрести синдром хронической усталости. Для того, чтобы меньше мерзнуть, нужно переходить на «жаркую» пищу: картофель, сыр, виноград, мясо, рыба, курага, орехи, тыква, лук. Кроме того, практически сразу согревают специи: перец, тмин, карри, чеснок и корица.

2. Бди за градусами (напитков)
Алкоголь на морозе способен согреть лишь на короткое время. Затем организм катастрофически теряет тепло. Кофе — тоже не помощник зимой. Куда более эффективно пить горячий шоколад, травяной чай или же чай с имбирем.

3. Дыши как следует
Легкие способны согревать. Последователи биофизика Карла Тринчера утверждают, что вдыхать зимой необходимо неглубоко и медленно. Это поможет быстрее адаптироваться к холоду и успокоить нервную систему.

4.Следи за научно-техническим прогрессом
Эксклюзивно для офисных мерзляков были разработаны USB-перчатки. Выглядят как обыкновенные перчатки без пальцев, при этом их можно подключить к компьютеру и за 5 минут нагреть до 46 градусов. Все потому, что от них отходит кабель с разъемом, как у флешки.

А для того, чтобы обеспечить своему организму здоровый и крепкий сон в зимнюю пору, можно Купить электропростынь в Киеве и навсегда забыть о сырости в помещении и тяжелых одеялах.

5. Сделай массаж
Помассируй руки и ноги, чтобы спасти их от холода. Если время позволяет, устрой себе процедуру ароматерапии. В любой крем добавь 3 капли фенхеля, 2 капли имбиря и 4 капли шалфея. Эфирные масла провоцируют стремительный прилив тепла. Массаж полезен как перед выходом из дома, так и по возвращении с улицы.

6. Закаляйся
Не обязательно прыгать в прорубь. Можно и дома закаляться. На полчаса мокрое полотенце отправь в морозилку. Потом следует потоптаться на нем пару минут, а после окончания процедуры — моментально надеть теплые носки. Выполнение этого ритуала каждый вечер позволит ногам привыкнуть и стать менее чувствительными к холоду.

7. Впусти в свою жизнь любовь
Ученые уверяют, что люди, которые чувствуют себя одинокими, намного быстрее замерзают. Стоит лишь взглянуть на фото любимого, вспомнить семью или лучшего друга, сразу ощутишь прилив тепла. Еще лучше — объятия. Прижимайся к любимым людям почаще. Делись с ними теплом.

Не позволяй погоде за окном мешать тебе жить полной жизнью. Пусть твоя зима будет теплой и принесет много-много счастья.

Кристина для 4e4evica.ru

(1079)