Убираем «попины уши». Комплекс от Вячеслава Узелкова
on 04.03.2015 at 14:47
Всего лишь за две недели можно избавиться от «ушек» на бедрах! Не верите? Тогда воспользуйтесь эффективным комплексом упражнений от боксера и тренера «Зважених та щасливих» Вячеслава Узелкова. Нужно выполнять только три упражнения — и «попины уши» останутся в прошлом.
Скоро лето и вы хотите купить в интернете женское платье, чтобы подчеркнуть свою женственность и привлекательность? Однако надеть облегающее платье мешают ненавистные «ушки» на бедрах, заставляя скрываться под невзрачными балахонами? Не отчаивайтесь! Тренер проекта «Зважені та щасливі» и чемпион по боксу Вячеслав Узелков показал уникальный комплекс, благодаря которому у его жены Марины идеальные бедра!
Упражнение 1. Лежа на полу, носочки натяните, прямые руки поднимите над головой. Делайте перекаты на один бок и на другой. Выполняйте по 30 раз в каждую сторону.
Упражнение 2. Лежа на правом боку, правой рукой держите голову. Ведите левую ногу вперед, возвращайтесь в исходное положение и сразу же ведите ногу вверх. На каждую ногу делайте по 30 медленных махов вперед и 30 махов вверх. И лежа на боку, максимально втяните живот, таким образом, ваш пресс будет в тонусе!
Упражнение 3. Лежа на боку, голову придерживайте ладонью, верхнюю ногу приподнимите. Рисуйте круги верхней ногой сначала в одну, потом в другую сторону. Для каждой ноги выполняйте по 30 кругов по часовой и 30 кругов против часовой стрелки.
Убираем «попины уши». Комплекс от Вячеслава Узелкова. Смотреть онлайн
(2304)
