Для всех, кто предпочитает здоровое питание и следит за своей фигурой, предлагаем рецепт легкого, вкусного и низкокалорийного блюда от Светланы Фус, диетолога проекта «Зважені та Щасливі». Это овощная лазанья с соевым соусом и зеленью — и вкусно, и полезно.
Лазанья овощная
Ингредиенты:
Перец красный – 100 г
Кабачки – 150 г
Сыр фета – 20 г
Укроп- 10 г
Базилик – 5-6 листочков
Оливковое масло – 1 ст.л.
Соевый соус – 1 ч.л.
Орехи кедровые – 1 ч.л
Приготовление:
1.Перец и кабачки порезать пластинками.
2.Припечь в духовке.
3.Выкладывая слоями, поливать соусом и посыпать сыром.
4.Сверху присыпать поджаренными орехами.
5.Запечь в духовке.
Соус:
Смешать масло, соевый соус, порезанные укроп и базилик.
(1793)
