меню от диетолога Светланы Фус, рецепты диетических блюд, рецепты светланы фус, Светлана Фус, светлана фус рецепты, советы диетолога Светланы Фус

Десерты могут быть малокалорийными, вкусными и полезными. Не верите? Тогда приготовьте овсяный пирог с яблоками и бананами по рецепту Светланы Фус, диетолога проекта «Зважені та Щасливі». Этот вегетарианский пирог приятно удивит вас своим вкусом и никак не отразится на вашей фигуре.

Вегетарианский овсяный пирог с бананами и яблоками

Ингредиенты:
3 банана
1,5 яблока
250 гр овсяных хлопьев

При необходимости можно добавить 2-3 ч л меда (прим.: можно заменить на сироп стевии, главное пробовать на вкус. Если стевии будет много, может горчить)

Горсть грецких орехов.

Приготовление:

1. Бананы порезать кружочками

2. добавить мед, овсянку, перемешать руками (бананы при этом становятся однородной массой).

3. Выложить в силиконовую форму, сверху украсить тонко нарезанными яблоками и рубленными грецкими орехами.

4. Выпекать 30 минут при 200 C.

(1702)