Вам трудно отказаться от сладкого, но хочется похудеть? Тогда готовьте для себя малокалорийные, вкусные и полезные десерты. Черничный смузи по рецепту диетолога проекта «Зважені та Щасливі» Светланы Фус — это лакомство, которое не испортит вам фигуру и порадует своим вкусом.
Черничный смузи
Ингредиенты:
2 порции
80 мл ананасового сока;
120 мл натурального обезжиренного йогурта;
100 г замороженной черники;
1 банан.
Приготовление:
1 Достаньте чернику из морозилки, сложите в глубокую пиалу и отставьте в сторону.
2. Очистите банан от кожуры, порежьте толстыми кружочками, положите их на разделочную доску и поместите в морозильную камеру.
3. Через два часа, когда черника оттает, а банан охладится, смешайте их с ананасовым соком и йогуртом в блендере. Разлейте по стаканам, украсьте ягодами и подавайте с кубиком льда.
(1341)
