как сохранить зрение, как улучшить зрение,
Наши глаза испытывают большие нагрузки. Следствием этого стало то, что большое количество людей имеют проблемы со зрением. Люди вынуждены пользоваться очками. Но сегодня очкам есть альтернатива – линзы. В некоторых случаях очень удобно использовать однодневные линзы. Вариантов много, но лучше всего стараться избегать негативных воздействий на глаза.

Так что же делать? Прислушайтесь к нашим советам, быть может это поможет вам избежать многих неприятностей.

• Правильно организовывайте свое рабочее пространство.

Освещение должно быть такое, чтобы не требовалось напрягаться при работе с текстом. Монитор компьютера и кресло к нему устанавливайте по правилам, которые прописаны в инструкции. При просмотре телевизора садитесь так, чтобы расстояние было не меньше, чем три диагонали экрана. Нельзя читать лежа, книга должна находиться на расстоянии, на меньше двадцати сантиметров от глаз.

• Защищайте глаза.

Если ваша работа сопряжена с опасностью для глаз, то обязательно защищайте глаза. Надевайте защитные очки. Соблюдайте технику безопасности.

Это относится и к пребыванию на ярком солнце. Если не одевать солнечные очки, то можно получить ожог роговицы глаза. Иногда такие повреждения приводят к катаракте.

Делайте гимнастику для глаз.

Большие школьные нагрузки приводят к тому, что дети по окончанию школы имеют проблемы со зрением. Зарядка для глаз не займет много времени, но она дает хороший эффект. Если с ранних лет приучить ребенка несколько раз в день делать несложные упражнения, то это поможет ему на всю жизнь иметь хорошее зрение.

Эта рекомендация особенно полезна для девочек. Такой нехитрый массаж еще и профилактика ранних морщинок и темных кругов под глазами.

как сохранить зрение, как улучшить зрение,

• Ведите правильный образ жизни.

Курение и злоупотребление алкогольными напитками приводят к тому, что организм испытывает обезвоживание, а это, в свою очередь, вызывает такое явление, как синдром сухого глаза. Конечно, можно закапать в глаза, широко рекламируемые капельки от сухости в глазах, но зачем вам это нужно?

А вот люди старшего поколения обязательно должны контролировать уровень сахара в крови, уровень холестерина и свое давление. Несоблюдение режима питания и двигательного режима могут спровоцировать изменения в организме, что приведет и к катаракте, и к глаукоме. Вот именно поэтому так важен правильный образ жизни. Питайтесь правильно, не забывайте о физических нагрузках, ведите здоровую жизнь и ваш организм ответит вам правильной работой всех органов, в том числе и зрительной системы.

Самохвалова Татьяна для 4e4evica.ru

(818)