Зважені та Щасливі, меню от диетолога Светланы Фус, рецепты диетических блюд, рецепты светланы фус, Светлана Фус, светлана фус рецепты, советы диетолога Светланы Фус

Диетолог проекта «Зважені та Щасливі» Светлана Фус поделилась рецептом оригинального, но вкусного салата с яблоками, сыром и орехами под медовой заправкой. Такой необычный и полезный салат можно назвать настоящим десертом, но он не отразится на вашей фигуре и поможет сохранить стройность.

Салат с яблоками, сыром и орехами

Ингредиенты:
Яблоки (груша) очищенные от шкурки – 200 г
Сыр низко жирный — 40 г (можно заменить обезжиренным творогом – 120 г)
Орехи грецкие – 10 г (2 шт) (можно заменить любыми орехами по вкусу)

Заправка:
Жидкий мед – 1 ч.л (5 г)
Корица

Приготовление:

1. очищенные плоды разделить на четвертушки и вырезать сердцевину. Нарезать тонкими дольками. Чтобы мякоть не потемнела, побрызгать яблоки лимонным соком.

2. сыр нарезать тонкими ломтиками.

3. Выложить на тарелку, добавить орехи и щепотку корицы, полить медом (по желанию)

Пищевая и энергетическая ценность:
Порция – 230 г
Белки – 23.9 г
Жиры – 7.3 г
Углеводы – 29.8 г
Энергетическая ценность – 280.8 ккал

(1386)