рецепты диетических блюд, меню от диетолога Светланы Фус, рецепты светланы фус, Светлана Фус, светлана фус рецепты, советы диетолога Светланы Фус,

Вкусные и низкокалорийные бутерброды из полезных продуктов — идеальный вариант для перекуса. Такое блюдо не навредит фигуре и насытит организм. Рецепт диетического бутерброда с яйцом и авокадо, который одобрила и рекомендует известный диетолог Светлана Фус читайте в статье.

Бутерброд с яйцом и авокадо

Ингредиенты:
Ржаной хлеб – 2 ломтика
Авокадо – 200 г
Перепелиное или куриное яйцо – 1 шт.
Красный лук (по желанию) – 20 г
Оливковое масло – 10 г
Щепотка соли

Приготовление:

Подсушить в течение минуты при температуре 170 градусов в духовке ржаной хлеб.

Авокадо почистить, измельчить до состояния пюре, приправить оливковым маслом и щепоткой соли.

Выложить его на подсушенный в духовке ржаной хлеб, сверху положить разрезанное пополам вареное яйцо, приправить тонко нарезанным красным луком, солью и оливковым маслом.

(1135)