меню от диетолога Светланы Фус, рецепты диетических блюд, рецепты светланы фус, Светлана Фус, светлана фус рецепты, Советы диетолога Светланы Фус

Бутерброды можно есть даже тем, кто худеет или следит за своей фигурой. Конечно, это должны быть правильные бутерброды, приготовленные из полезных и низкокалорийных продуктов. Рецепт такого блюда вы найдете в статье, это бутерброд с несоленой брынзой и орехами. Такой бутерброд рекомендует кушать даже диетолог проекта «Взвешенные и счастливые» Светлана Фус.

Бутерброд с брынзой и орехами

Ингредиенты:
Цельнозерновая булочка – 1 шт.
Несоленая брынза (сыр адыгейский) – 50 г
Мед – 20 г
Грецкие орехи – 2 шт.
Базилик – 2 листика
Сушеный инжир – 4 шт.

Приготовление:

Цельнозерновую булочку разрезать пополам. Слегка подрумянить со стороны разреза в духовке при температуре 170 градусов на протяжении 1 минуты.

На подсушенную в духовке булочку выкладываем брынзу, инжир и измельченные ядра грецкого ореха. Сверху приправляем капелькой меда и украшаем листиками базилика.

(1425)