профилактика болезней сердца, как укрепить сердечную мышцу,
В наш стремительный 21 век сердечно сосудистая система человека подвергается большим нагрузкам, что приводит к распространению таких грозных заболеваний как инсульт и инфаркт. Чтобы оградить себя от подобного сценария развития событий, необходимо заниматься профилактикой.

Для нормализации и восстановления здоровой работы сердца в качестве профилактики эффективен препарат «кардио саппорт», изготовленный на основе натуральных компонентов. Но если говорить о комплексе профилактических мер, то необходимо сказать о том, что основным принципом, положенным в основу профилактики сердечно сосудистых заболеваний, является устранение факторов риска, которые вызывают эти заболевания. Поговорим о них подробнее.

Прежде всего, необходимо отказаться от курения. У курящих людей инсульты и инфаркты случаются в два раза чаще, чем у некурящих. Об этом говорит неумолимая статистика. Причем, разговоры типа «я курю очень редко и мало» здесь не проходят. Никотин действует разрушающе на стенки сосудов, что способствует образованию бляшек. Образуются тромбы, разрушаются стенки сосудов, и возможность возникновения паралича увеличивается. Только полный отказ от курения поможет вам избежать таких последствий.

Теперь поговорим еще об одном факторе риска. Употребление алкоголя приводит к ухудшению проходимости сосудов, усилению свертываемости крови и активному образованию тромбов. Сердце не получает в достаточной степени кислород и вынужденно ускорять свою работу. Ресурсы его истощаются. Кроме того алкоголь способствует тому, что мышечная ткань сердца замещается жировой тканью. Появляется аритмия, ишемия и другие тяжелые заболевания сердца. Чтобы не допускать таких проявлений болезни, необходимо сократить потребление алкоголя, а лучше вовсе отказаться от него.

Гиподинамия в наше время стала серьезным фактором риска, провоцирующим различные заболевания, в том числе и заболевания сердечно сосудистой системы. Век компьютеризации привел к тому, что человек большую часть своей жизни проводит, сидя у экрана компьютера или телевизора. Зачастую человек отказывается от полноценного сна или прогулки. Но сердцу тоже нужен отдых и для этого нужен восьмичасовой сон. Кроме того необходимо заниматься спортом. Активные занятия в зале, а лучше на свежем воздухе, насытят кислородом клетки и ткани вашего организма. Произойдет усиление кровообращения, что приведет к укреплению сердечной мышцы. Особенно хороши для этих целей занятия аэробикой. При ходьбе, беге, лыжных прогулках и катании на велосипеде происходит более частое сокращение сердечной мышцы. А это хорошая профилактика сердечно сосудистых заболеваний.

Самохвалова Татьяна для 4e4evica.ru

(705)