борьба с депрессией, как избавиться от депрессии,
Наступление осени часто сопровождается ностальгией, грустью, а иногда и затяжной депрессией. Предотвращение любой проблемы всегда проще, нежели поиск путей избавления от нее.

Аналогичная ситуация и с осенней депрессией. Вашему вниманию предоставляются 8 простых советов о том, как спастись от нерадостной перспективы и не допустить уныния.

1) Все время будьте заняты. Активно беритесь за дела на работе, сделайте тщательную уборку или перестановку в квартире. Созидание всегда благотворно влияет на душевное состояние;

2) Запишитесь на танцы или любой другой кружок. Занятие интересным делом и знакомство с новыми людьми поможет вам взбодриться. Также возникнет шанс встретиться там со своей второй половинкой, которую вы так давно не могли отыскать. Если вы влюбитесь, никакая погода не сможет вас огорчить;

3) Ухаживайте за собой. Питательная маска на лицо будет как нельзя кстати в осеннюю пору. Чем краше вы будете выглядеть, тем лучше у вас будет настроение;

4) Если больше всего вы любите лето за море и возможность загорать, то можете записаться в бассейн и принимать «солнечные ванны» в солярии. Таким образом ваше лето может продолжаться в течении всей зимы;

5) Зачастую очень действует на нервы необходимость надевать теплые наряды из-за наступления холодов. Разумеется, вам не удастся повлиять на температуру воздуха за окном, однако парочка стильных обновок теплых, ярких расцветок непременно улучшит ваше душевное самочувствие;

6) Осенняя пора многих печалит тем, что по утрам невероятно тяжело вставать. Вокруг темнота, солнца еще не видать. Включите свет во всем доме. Если замерзаете, можно включить обогреватель. Согреется организм, согреется и душа. На лечение простуды и депрессии все равно потратите больше, чем сэкономите на электроэнергии. Поэтому не жадничайте.

7) Движение — это сила, движение — это жизнь. Чем больше вы будете двигаться, тем меньше у вас будет шансов впасть в осеннюю хандру. Вместо просмотра телевизора на диване отправляйтесь в спортзал или на пробежку;

8) Чаще организовывайте встречи с друзьями. К примеру, можно устроить тематическое пати в стиле страны, которую вам удалось посетить летом. Конечно, у вас сохранились памятные сувенирчики и фотографии с отдыха. Украсьте ими свою обитель. Приготовьте экзотическое блюдо. Можно привезти с дачи надувной бассейн и сказать товарищам, чтобы взяли с собой купальники. Включите фантазию, креативьте, верните себе летнее настроение хотя бы на 1 вечер выходного дня. Затем вас будут посещать другие идеи и времени для впадения в депрессию у вас попросту не будет.

Веселова Кристина для 4e4evic.ru

(517)