как отдохнуть после работы Далеко не всегда человек доволен своей работой. Чаще всего слово «работа» вызывает такие ассоциации, как «тяжесть», «пытка», «мучение», «стресс» и вгоняет в тоску.

Однако человеку необходимы средства для существования и возможность реализоваться. Результаты тяжелого рабочего дня сказываются на нервах и внешнем облике. К сожалению, большинство людей после трудового дня чувствуют себя овощами, которым ничего не хочется. Тяжелые нагрузки приводят к раннему старению и ухудшению здоровья.

Потому невероятно важной является возможность расслабиться и набраться сил на новые свершения после работы.

-Первым делом научитесь не думать о делах за пределами своего кабинета.

-Пешая прогулка под любимую музыку по пути с работы положительно повлияет на ваш организм и состояние суставов. — Горячая ванна или контрастный душ после работы расслабят мышцы и смоют весь негатив, обрушившийся на вас за день.

Как вариант, можно посетить салон красоты http://pearlspa.com.ua/manikyur-v-kieve/, массаж, маникюр, педикюр, процедуры по уходу за лицом и телом — все это поможет забыть про усталость, улучшит самочувствие и поднимет настроение.

spa

-Зеленый чай избавит организм от токсинов и поможет расслабиться. Можно порадовать себя чем-то сладеньким. Но не забывайте, что переедание часто становится причиной бессонницы.

- Замечательным средством для снятия стресса служат компьютерные игры. Азартное времяпровождение поможет вам отвлечься от всех забот и чудесно отдохнуть.

-При наличии возможности и времени – массаж и визит в бассейн прекрасно снимают стресс. Причем вовсе не обязательно ходить в дорогие массажные салоны.Массаж в салоне или расслабляющий массаж, сделанный руками любимого человека, окажут положительный эффект.

-Замечательным бонусом к массажу или контрастному душу может стать ароматерапия. Это известный во всем мире механизм релаксации. Грамотный подбор ароматов помогает снять усталость, привести нервы в порядок, нормализовать давление и крепко спать.

- И, разумеется, самый простой и логичный способ – это здоровый сон, который дает возможность набраться сил для нового дня.

А для того, чтобы не возникала нужда в экстренной антистрессовой помощи, необходимо не копить усталость и обиды, помнить, что у вас нет второй нервной системы, поэтому нужно оберегать и лелеять первую. Не пренебрегайте перерывами в работе. После каждого часа работы делайте пятиминутную паузу. Таким образом вы и позаботитесь о своем здоровье, и эффективность труда повысите.

Берегите себя! Веселова Кристина для 4e4evica.ru

(549)