Нормальный водный баланс в организме обеспечивает адекватное самочувствие в течение дня. Чем жарче на улице, тем больше требуется жидкости среднестатистическому человеку. Например, если среднесуточная температура составляет 32 градуса по Цельсию, то необходимо выпивать около трех литров влаги. При этом указанные данные могут колебаться в зависимости от того, сколько именно весит непосредственный человек, насколько обильно он потеет. Больные, склонные к усиленному выведению из организма посторонних и просто вредных веществ, потребляют большее количество влаги по сравнению со здоровыми людьми.

Вода и обмен веществ

vodaВода является идеальным растворителем. Без нее обменные процессы в наших телах были бы невозможны. Именно поэтому девушкам, желающим оставаться стройными, красивыми, свежо выглядящими, рекомендуют пить как можно больше. Аналогичный совет дают при всех диетах. Уменьшение количества потребляемой жидкости замедляет большинство процессов в организме, что приводит к задержке в нем лекарств, вредных продуктов распада и прочим негативным моментам. Поэтому любое очищение также будет связано с потреблением как можно большего количества воды.

Почему важно пить чистую воду

Жидкость содержится в соках, коктейлях, даже алкоголе. Однако на большую компанию требуется чистая вода 19 литров — то, что нужно (в плане количества). Никаких особых секретов здесь нет: если в жидкости уже что-то растворено, то она будет с трудом взаимодействовать с другими веществами. А организму потребуется больше усилий для очищения поступившей в него массы, чтобы высвободить необходимую ему влагу. В результате поглощаемая кола, квас, другие напитки становятся нагрузкой для очистительной системы человеческого тела. В первую очередь могут пострадать почки. Поэтому при заболевании данного органа рекомендуют пить чистую воду.

Вопросы красоты и общего самочувствия

Потребление жидкости в адекватных количествах позволяет сбалансировать уровень кислотности в желудке. Влага также необходима для поддержания тургора кожи в нормальном состоянии. Если человеку не хватает влаги, его кожный покров может начать страдать. Губы будут трескаться, могут появиться преждевременные морщины. Не зря косметологи рекомендуют уделять большое внимание водным процедурам. Общее самочувствие с утра начнет значительно улучшаться, если приобрести полезную привычку выпивать в это время суток стакан чистой воды.

(687)