продукты для здоровых зубов, продукты для здоровья зубов,
Некоторым счастливчикам красивая улыбка дается от природы, остальные же должны трудиться над собой для достижения результата.

Зачастую люди вспоминают о том, что зубы нуждаются в уходе, только тогда, когда с ними начинаются проблемы. Но даже если вы не смогли уберечь зубы, то все равно не стоит отчаиваться, ибо вашу улыбку могут спасти мастера, прошедшие курсы по имплантации от компании U-impl.

Известный медик Hugh McMillan утверждает: «Состояние зубов ребенка непосредственно зависит от питания мамы во время беременности и питания самого ребенка в первые годы жизни. Медицина обязана заботиться о зубах беременных женщин».

К сожалению, зубы женщин серьезно страдают в период ожидания ребенка и вскармливания. Это связано с дефицитом кальция в организме.

Ниже речь пойдет о продуктах, способных снабдить зубы нужными микроэлементами и, если вы еще не успели стать матерью, обеспечить здоровыми зубами ваших будущих потомков.

Краеугольный камень питания полезного для зубов – это обмен кальция и фосфора. Потому все продукты делятся на несколько категорий:
1)продукты, в которых содержится и фосфор, и кальций;
2)продукты, в которых содержится кальций;
3)продукты, в которых содержится фосфор, без которого невозможно усвоение кальция; а также 4)продукты-регуляторы обмена данных элементов.

К первой группе относятся: кисломолочные продукты, яйца, капуста, горох, брокколи, а также цельнозерновые продукты.
Продукты, содержащие кальций: мед, бобовые продукты, цитрусовые, редиска, черешня, малина, абрикосы, миндальные и грецкие орехи, морковь, кокосы.

Пища, содержащая фосфор: мясо птицы, рыбы, в особенности лосося, трески, грибы, чечевица, злаковые, груши.
Продукты, богатые на витамин кальциферол (D2), регулирующие обмен кальция и фосфора: рыбная печень, масло сливочное, селедка, желток яйца. Кроме того, данный витамин особенно благотворно влияет на наш организм во время принятия солнечных ванн.

Кроме кальция и фосфора, в выше перечисленных продуктах содержится большое количество минералов, а фрукты и овощи избавляют зубы от налета и массажируют десна, что, несомненно, позитивно сказывается на здоровье и внешнем виде зубов.

Если не получается запомнить данный список полностью, то можете отметить для себя свои любимые продукты и постарайтесь как можно чаще добавлять их в свой рацион.

Ухаживайте за своими зубами. Когда ваши зубы станут здоровыми и красивыми, то желание улыбаться будет возникать гораздо чаще.

Веселова Кристина для 4e4evica.ru

(520)