как сохранить здоровье,
Внешняя красота женщины напрямую зависит от внутреннего здоровья. Подчас множество забот и сумасшедший ритм современной жизни не оставляют женщине времени заняться собой и своим здоровьем. Но нужно постоянно помнить о факторах, которые оказывают неблагоприятное действие на наш организм.

• Стресс это бич нашего времени. Нервная система современной женщины испытывает ежедневные нагрузки, что не может не сказаться на ее здоровье и красоте. Нервный стресс способен спровоцировать даже такое заболевание как сахарный диабет, излечить который крайне сложно. Но сегодня его можно контролировать, купив глюкометр на http://med-magazin.com.ua/cat_135.htm/Accu-Chek/. Конечно, без стрессов прожить трудно, а подчас и невозможно. Но контролируя себя, придерживаясь здорового образа жизни и питания можно переживать стресс значительно легче. Это обеспечит вам сохранность вашего здоровья и красоты.

• Питание. В современных городах, при высоких темпах жизни времени на еду часто не хватает. Мы питаемся нерегулярно, ограничиваемся быстрыми перекусами, отдаем предпочтение фастфудам и полуфабрикатам. Быстрая еда, это, как правило, жирная, жареная и копченая пища, в которой отсутствует так необходимая организму клетчатка. Витамины и минералы там в минимальном количестве. Со временем это приводит к расстройству пищеварения, лишнему весу. Начинаются проблемы с кожей, наблюдается выпадение волос и ломкость ногтей. Всех этих проблем можно избежать, если начать правильно питаться и не забывать выпивать около двух литров воды в день. Вода нужна, чтобы ваша кожа не становилась сухой, и не появлялись ненужные морщинки.

• Физические нагрузки нам просто необходимы. Неработающие мышцы слабеют. Кожа становится дряблой и быстро стареет. Чтобы не допустить подобных процессов, займитесь активными видами спорта. Запишитесь в бассейн, в фитнес-центр. Если такой возможности нет, то совершайте небольшие пробежки. Даже просто прогулки по парку принесут вам огромную пользу.

• Вредные привычки и, прежде всего, курение, оказывают вредное воздействие на здоровье, цвет лица и состояние зубов. Помните, что благодаря никотину на лице образовываются морщины, и вы будете стареть раньше времени. Это же действие оказывает и алкоголь, чрезмерное употребление которого испортит вам цвет лица. Его высокая калорийность может способствовать набору избыточного веса. Только отказ от курения и употребления алкоголя поможет вам сохранить здоровье и красоту лица.

• Врачи постоянно твердят нам о соблюдении режима дня и о восьмичасовом здоровом сне. И это не просто слова. Только так мы можем сохранить свою молодость и красоту. Прислушивайтесь к своим суточным ритмам. Соблюдайте рекомендации врача, и ваш иммунитет будет всегда в полном порядке. А это значит, что никакие простудные заболевания вам будут не страшны. Хронические болезни будут протекать значительно легче. Конечно, это повысит ваш жизненный тонус, что непременно скажется на вашем внешнем виде.

Самохвалова Татьяна для 4e4evica.ru

(538)