cross
Бег – наиболее полезная и эффективная разновидность кардионагрузок. Для того, чтобы занятия проходили в максимально безопасных и комфортных условиях, необходимо ответственно подойти к выбору правильной обуви.

Ниже будут представлены рекомендации, соблюдение которых позволит вам обзавестись лучшими беговыми кроссовками.

1)Обувь должна быть облегающей. Болтающиеся модели не менее вредны, чем кроссовки, которые жмут;

2)Как правило, девушка с идентичным весом и способом постановки стопы при беге отталкивается медленнее, чем парень. Следовательно, мужская обувь, приобретаемая на сайте ecco-shoes.ru, должна быть более жесткой, чем женская, особенно в средней части кроссовок. Соблюдение данного правила поможет вам избежать мозолей и прочих травм;

3)Протестируйте модель: обуйте кроссовки, слегка зашнуруйте, при этом оставьте несколько верхних отверстий свободными. При небольшом усилии у вас должно получаться извлекать пятку из обуви. Затем сделайте плотную шнуровку до конца. Верхняя часть в идеале должна прилегать к стопе, не давя на нее. При наличии давления измените вид шнуровки. Если давление после этой процедуры никуда не исчезает, отдайте предпочтение другим кроссовкам;

4)Большой палец не должен упираться, наличие перед ним пяти-восьми миллиметров свободного пространства защитит бегуна от натоптышей и прочих неприятных явлений;

5)Обувь с немного приподнятым носком – оптимальный вариант для бега. Благодаря этой особенности вы не будете спотыкаться о маленькие камушки и дорожные колдобины;

6)Если обувь произведена из вспененного воздухсодержащего материала, то испытайте ее следующим образом: нажмите на подошву, она должна легко «прогнуться» и возвратиться в исходную позицию сразу же после того, как вы перестанете давить;

7)Согните модель вдвое. Правильная подошва легко сгибается на сорок пять градусов;

8)Если вы собираетесь бегать в летнюю пору, лучше выбирать обувь с однослойной верхней сеточкой. Если же вам предстоят пробежки в дождливую погоду, то кроссовки с двойной сеткой из мембранной ткани – это то, что вам нужно;

9)Если ваш вес превышает норму, то стоит обратить внимание на обувь с усиленной фиксацией из прочного материала. Иначе вы рискуете повредить пятку. Если происходит приземление на носок, останавливайте выбор на моделях с подошвой, амортизированной по всей длине. Если приземляетесь на пятку, отдавайте предпочтение кроссовкам с пяточной амортизацией.

Веселова Кристина для 4e4evica.ru

(19)