zdor
Мы задумываемся о здоровье только тогда, когда у нас что-то заболит. Так уж устроен человек, До поры до времени он беспечно относится к своему здоровью, надеясь, что медицина поможет ему в трудной ситуации. Но, наука говорит нам о том, что сохранение нашего здоровья лишь на 10% зависит от здравоохранения. А вот более пятидесяти процентов в этом вопросе занимает образ жизни, который мы ведем. Потому-то так важно, как мы питаемся, в каких условиях трудимся, какие у нас вредные привычки и так далее.

Из всего вышесказанного следует, Что правильный образ жизни позволяет человеку поддерживать свое здоровье и прожить полноценную жизнь, оставив после себя здоровое потомство. В противном случае жизненный путь будет короче, и постепенно поколения будут болеть, и род может прекратиться. Как же сохранить здоровье?

Ключом к сохранению здоровья можно с полной уверенностью назвать правильный образ жизни. Только мы сами можем сделать свою жизнь полноценной. Нужно отбросить все вредные привычки и руководствоваться нехитрыми правилами для сохранения здоровья.

Прежде всего это правильные физические нагрузки. Сегодня, в век скоростей и гиподинамии это особенно важно. Человек слишком много времени проводит в сидячем положении, мало двигается и практически не бывает на свежем воздухе. Даже непродолжительные прогулки в парке или просто на улице сделают вас намного энергичней. Сегодня у нас есть возможность посещать бассейн, тренажерные залы и устраивать походы по интересным местам в интересной компании. Не пренебрегайте такими возможностями, помните, что от этого зависит ваше здоровье.

Человеку для здоровья необходимы витамины и микроэлементы. Ученые подсчитали, что для полноценной жизни и в целях профилактики человеку необходимы и минералы, и витамины, и аминокислоты. О том, какая норма витаминов в сутки нам необходима, можно узнать на сайте yasen.su про здоровый образ жизни. Полезные советы помогут вам сохранить здоровье на долгие годы.

Хотя, безусловно, питание очень важно для нашего здоровья, те продукты, которые мы едим, не содержат все необходимые ингредиенты благодаря таким факторам как хранение, переработка и приготовление пищи. А потому сегодня нам предлагают восполнить недостаток так необходимых организму витаминов, минералов и аминокислот с помощью витаминных комплексов.

Вода всегда признавалась источником здоровья. Купания, обливания и просто питье до восьми стаканов чистой воды в день заметно прибавят вам здоровья. Двадцатиминутная зарядка с последующим приемом душа положительно скажутся на продолжительности вашей жизни. И еще нельзя забывать о полноценном сне. Исследования ученых убедительно доказывают, что семь часов здорового сна являются основой нашей здоровой жизни.

Придерживайтесь этих простых принципов, это позволит вам сохранить тот бесценный дар, который дает нам при рождении природа – здоровье.

Самохвалова Татьяна для 4e4evica.ru

(17)