Новогодние праздники всегда ждешь, словно какое-то чудо или сказку. За несколько дней выходных хочется отдохнуть, набраться радости и веселья на весь год вперед. Чтобы новогодние праздники прошли по высшему классу и принесли пользу для вашего организма, воспользуйтесь советами в статье.

Новогодние хлопоты, суета, множество гостей и бесконечные праздничные застолья не всегда приносят пользу для здоровья.  Хорошо отдохнуть, развлечься и получить заряд позитива на весь год вполне реально, если  у вас запланирована елка в Лужниках.  Но обычно новогодние праздники сопровождаются долгими застольями, посиделками и дома, и в гостях с соответствующими последствиями. А ведь так хочется, чтобы этот светлый праздник ничего не омрачало. Вот несколько советов, которые позволят вам провести новогодние праздники с пользой для организма. :D

Часть 1. Подготовка к празднику

Совет 1. В предновогоднее и новогоднее время нужно быть очень внимательными при покупке любых продуктов. В эти дни велик риск купить просроченную и даже подпорченную еду, которую недобросовестные продавцы в «ажиотажный» период выкладывают на прилавки. Поэтому смотрите на дату изготовления, сроки годности, внешней вид продуктов.

Обратите внимание: особенно осторожными нужно быть при покупке алкогольных напитков. Не покупайте дешевый алкоголь сомнительного качества — такая экономия может быть опасной для жизни.

Совет 2. Затяжное празднование Нового года с обильной едой и питьем — это серьезная нагрузка для любого организма. Поэтому стоит к ночному празднику заранее подготовиться. Утром и днем 31 декабря лучше не баловать себя тяжелой пищей, а выбрать необременительный для желудка рацион: ничего мучного, жирного, острого. В обед лучше всего съесть кусочек отварного мяса или рыбы с овощным салатом. А если захотелось перекусить — выбрать фрукты.

Часть 2. Застолье и культурная программа

Совет 1. Тяжелая пища (мясо, жирные салаты и т. п.) во время праздничного застолья рекомендуется не позже 21 часа — то есть, на момент проводов старого года. А вот ночью, во время встречи Нового года лучше всего есть легкие салаты, фрукты, мороженое.

Совет 2. По традиции на новогоднем столе всегда различные салаты с майонезом. Так вот: его лучше заменить нежирной сметаной, оливковым маслом или лимонным соком. Самый полезный салат — из морепродуктов. Горячее лучше есть без традиционных гарниров — картофеля и риса. Идеально сочетается мясо или рыба со свежими овощами. А вот гуся или утку лучше заменить на диетическое мясо индейки. На десерт полезнее всего — пудинги, муссы или желе.

Совет 3. Постарайтесь просто употребить ровно столько алкогольных напитков, чтобы в результате не было отравления. Любой взрослый человек знает, какое примерно количество алкоголя его организм может вывести, хоть и с трудом, но без серьезных последствий для здоровья.

Совет 4. Шампанское — новогодняя традиция. Однако, нужно постараться не пить его натощак. Ночью также лучше не пить сладкие вина, коктейли и ликеры. Самый лучший вариант — любое сухое вино: в умеренных дозах оно способствует пищеварению.

Обратите внимание: соответствие алкогольных напитков и поданных блюд — важный момент при организации праздничного застолья. Есть несколько основных правил подбора еды к разным видам алкоголя, о которых мы уже писали здесь.

Совет 5. Ночью лучше не сидеть и не лежать перед телевизором, а двигаться: танцевать, играть в игры… и даже мыть посуду! Это не только отличный расход лишних потребленных калорий, но и хорошее настроение утром.

Совет 6. При использовании горящих свечей, бенгальского огня, хлопушек и петард постарайтесь соблюдать все указанные в инструкциях меры предосторожности. Осторожным следует быть и с электричеством: не допускать скрутки проводов, коротких замыканий из-за перегрузки.

Совет 7. В праздничные ночи, находясь в состоянии легкого (или не очень легкого) подпития можно очень легко и просто переломать себе различные части тела. А также «обморозиться». Поэтому по ночам лучше веселиться дома, а уж если гулять, то только в сопровождении абсолютно трезвых товарищей, способных в случае необходимости оказать первую помощь!

Часть 3. Новогодние каникулы

Кто-то в праздничные дни уезжает на отдых за пределы города и даже страны, а кто-то — остается в городе. И тем, и другим можно дать ряд советов.

Советы путешественникам

Совет 1. Помните, что отдых в другом климате может оказать сильное влияние на здоровье. Особенно когда из холодной зимы человек попадает в жаркое тропическое лето! Это связано с адаптацией организма к новым климатическим условиям — акклиматизацией. Поэтому людям, имеющим серьезные хронические заболевания или только что переболевшим, такие путешествия не рекомендуются.

Совет 2. Отправляясь в путешествие за пределы страны, обязательно позаботьтесь о страховке. Базовые страховки, как правило, бывают не очень дорогими. Они включают в себя оплату экстренной медицинской помощи и транспортировку пострадавшего на родину. Оплата за лечение в них тоже предусмотрена.

Обратите внимание: во время отпуска чувство самосохранения у многих людей тоже отдыхает — утверждают специалисты. Многие пробуют все и сразу: водные лыжи, спуски по горным серпантинам, прыжки с парашютом. И не всегда такие экстремальные забавы заканчиваются удачно. Поэтому при выборе полиса следует обратить внимание, есть ли в условиях страховки транспортировка из горной местности, помощь при растяжениях и переломах и т.п.

Советы оставшимся в городе

Совет 1. Не стоит проводить праздничные дни однообразно: посещения гостей и застолье — это, конечно, хорошо, но свежий воздух и движение — тоже неплохо. Погуляйте в парке, покатайтесь на лыжах, сходите в бассейн… Вариантов такого отдыха сегодня масса. Можно, например, на два-три дня уехать в пригород — при сегодняшнем разнообразии предложений это совсем не сложно.

Совет 2. Если у вас есть нерешенные проблемы со здоровьем — во время каникул вполне можно пройти медицинское обследование. Все медицинские центры и поликлиники (даже государственные!) в праздничные дни работают. А народу там будет очень немного!

Совет 3. Отправьте детей отдыхать! Например, за границу, где они не существует не только увидят мир, но и улучшат знание иностранных языков. Или обучатся новым видам спорта и приобретут увлекательные хобби. Если денег не так много — можно отправить ребенка в зимний лагерь. Во многих лагерях и пансионатах, на базе которых организовывается новогодний отдых для детей, есть бассейны, сауны и тренажерные залы. А также проводятся разнообразные занятия — от выживания в условиях городской среды и предпринимательства до компьютерной грамоты и иностранного языка.

Если вы используете хотя бы часть приведенных выше советов, то почувствуете, что провели праздники интересно — посетили интересные места, побывали на свежем воздухе, укрепили здоровье. С нового года многие обещают себе изменить что-то к лучшему — так начните с зимних каникул! И вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на весь год!

(1856)