Секреты похудения от Ани Лорак

Украинская певица и просто красавица Ани Лорак удивила всех тем, что после родов быстро вернулась в форму. Ее вес составляет всего 48 кг при росте 162 см. Секреты похудения от Ани Лорак простые и эффективные.

Правила похудения после родов от Ани Лорак:
- во время кормления грудью лучше отказаться от физических нагрузок, которые могут повредить лактации, однако не запрещены массаж и обертывания, которые позволяют избавиться от целлюлита и подтягивают кожу;
- в ежедневный рацион нужно включать каши, вареное мясо, язык, йогурты без добавок, а так же свежи фрукты, овощи и соки из них;
- не стоит употреблять жирную пищу, сильно соленые и копченые продукты;

Кроме этого до родов певица соблюдала следующие рекомендации по питанию:

Основы правильного питания Ани Лорак:
- диета должна быть сбалансирована по основным компонентам, жирам, белка и углеводам;
- пища должна быть разнообразной и содержать все необходимые витамины и микроэлементы;
- необходимо отказаться от сладостей, хлебобулочных изделий, чрезмерно жирной пищи;
- певица рекомендует дробное питание — есть нужно часто, не небольшими порциями /одна порция должна уменьшаться в ваших ладонях;
- певица не рекомендует есть на ночь;
- ежедневные физические нагрузки, плавание, тренажерный зал, позволяют сохранять хорошую фигуру и сжигают лишние калории.

Однако, иногда певица позволяет себе некоторые отступления от диеты:

– Мое любимое блюдо – это жареная картошечка. Вот за нее мне приходится себя наказывать лишними упражнениями в спортзале. Но у меня еще много энергии сгорает во время концертов: минус килограмм за одно выступление, поэтому сцена мне во всем помогает. И конечно, надо сказать спасибо моей маме. Мне очень повезло с генетикой. Благодаря своим генам, которые достались мне от красавицы мамы, я даже никогда не задумывалась ни о каких инъекциях, пластике…»

Регулярное соблюдение всех этих нехитрых правил позволяет Ани Лорак оставаться одной из красивейших женщин нашей эстрады.

(3083)