Стресс — еще 20 лет назад о таком явлении у нас в стране не было даже известно. Но это — часть нашей жизни и конечно же он был и раньше, просто борьбе с ним не уделялось должного внимания. А зря. Сегодня я хотела бы рассказать Вам, Как научиться избегать стресса и подавлять его, если он «застал Вас врасплох» :D .

Что такое стресс и почему он имеет такое влияние на нашу жизнь? Стресс в переводе с английского «давление, напряжение». Сначала этот термин означал деформацию материалов при технических испытаниях, но в 1936 году благодаря Гансу Селье это слово было введено в психологию и медицину, и стало означать нагрузку на психику, эмоциональное напряжение, которое испытывает человек от внешних раздражителей. «Стресс — это не реакция на внешние факторы, а то, как вы это воспринимаете»: любил повторять Ганс Селье. И после того как вы научитесь управлять реакцией на стресс, ваша жизнь станет более яркой и красочной.

Дело осталось за малым: первое — научиться не реагировать на внешние раздражители; и второе — если все таки мы поддались на провокации, научится регулировать отрицательные эмоции. В противном случае, борьба со стрессом заставит нас поплатиться здоровьем и молодостью. Некоторые специалисты в области психологии уверяют, что стресс нам необходим, как поддерживающая уборка в квартире.

Если вы большую часть времени привыкли проводить в покое, то есть лежать и сидеть, тогда вам показан стресс, в основе которого лежат физические нагрузки. Почему бы не взять пример с олимпийских чемпионов, которые стресс используют для достижения цели, если не в погоне за медалью, так в погоне за здоровьем и отличным настроением?
Спорт — один из наиболее положительных стрессов, который успешно борется с отрицательным стрессом, вызвавшим негативные эмоции. После насыщенного трудового дня, занятия в спортзале, полностью помогут избавиться от гнетущих мыслей, помогут отлично выглядеть и пребывать в отличном расположении духа.

Если вы всегда старались не выплескивать свой негатив на окружающих и держали эмоции в себе, ваш лучший рецепт лечения — это танцы. Выплесните свои эмоции в движении. Восточные танцы лучше всего сочетают в себе нагрузку на мышцы и восстановление душевного равновесия. В любом случае, каким бы видом этого замечательного искусства вы не занимались, главное чтобы вам это нравилось. Переходы от медленных движений к более ритмичным и наоборот очень хорошо тонизируют и поднимают настроение.

Если вы постоянно в движении и ваш день заполнен массой событий — милости просим в бассейн. Расслабляющее и успокаивающее действие воды, врачи склонны объяснять генетической памятью — ощущение умиротворения и покоя человек испытывает в утробе матери. При том вода избавляет от негативной энергии и негативных мыслей. При этом она спасает от проблем с позвоночником, суставами. А какую вода придает легкость ощущениям, ведь мы чувствуем только 10% своего веса. Блаженный отдых в воде станет настоящей наградой в борьбе со стрессом.

Стресс очень сложно победить, а нужно ли? В современном мире главная задача научиться не поддаваться на стрессовые провокации, и направлять эмоции в правильное русло, так как борьба со стрессом может быть как интересная приправа к серым будням.

(1893)