Приветики! Этот тибетский рецепт долголетия достался мне от моей бабушки :D , она у меня просто кладезь народной мудрости. Самое приятное в этом комплексе упражнений, что их нужно выполнять утром, когда вы только проснулись, но еще не встали с постели.

 

Большинство людей, едва почувствовав недомогание, идут к врачам или целителям, пьют лекарства или настои трав. И совсем не задумываются о том, какая колоссальная сила исцеления заложена в них самих! Но эта сила заблокирована. Есть немало способов помочь организму повысить его сопротивляемость. Один из них предлагают тибетские врачи. Приводимый ниже комплекс доступен практически каждому.

Весь комплекс лучше делать с закрытыми глазами.

Начинается он с растирания ладоней до ощущения в них тепла.

1. Утром, лежа в постели, сделайте ладонями усиленный массаж ушей сверху вниз 30 раз. Большие пальцы за ушами, указательные двигаются по раковинам. При регулярном проведении такого массажа лицо предохраняется от морщин, улучшается функция лицевого нерва и циркуляция крови в височной части, укрепляются зубы.
2. Правую ладонь положить на лоб, левую — сверху, производить движения влево-вправо 30 раз. Мизинцы над бровями. После этого упражнения нужно спокойно полежать 1-2 минуты, обязательно, с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба. Результат — исчезают головные боли и головокружение.
3. Тыльной стороной больших пальцев массировать глазные яблоки 15 раз. Это упражнение благотворно влияет на нервную систему, предохраняет глаза от заболеваний.
4. Правую ладонь положить на щитовидную железу, левую — на правую ладонь. Проделать 30 движений сверху вниз до живота. Улучшает обменные процессы и работу внутренних органов.
5. Ладони кладутся таким же образом на живот. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке. Упражнение оказывает большую помощь работе кишечника. После этого сделать столько же движений против часовой стрелки.
6. С усилием втягивать живот к позвоночнику, а затем выпячивать. Проделывать 20-30 раз, но ослабленным начинать с 5-10 раз. Этот массаж ликвидирует застой желчи и крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться от лишнего веса, исключительно благотворно воздействует на печень и желудочно-кишечный тракт.
7. Попеременно одну и другую ногу подтягивать к груди и разгибать. Повторить двумя ногами. Проделать 30 раз. Идет положительное воздействие на внутренние органы и железы внутренней секреции.
8. Сесть на край кровати, правую ногу положить на левую. Ладонью руки массировать 30 раз выемку ступни. Затем левую ногу положить на правую и сделать то же самое. Через биологически активные точки на ступне идет благотворное воздействие на многие внутренние органы, регулируется работа сердца, устраняются болезни сосудов.
9. Сцепленные в «замок» пальцы рук положить на затылок. Сделать по 15 горизонтальных и вертикальных движений, чтобы усилить циркуляцию крови в больших кровеносных сосудах мозга, движение спинномозговой жидкости. Массаж полезен для шеи.
10. Плотно приложить ладони рук к ушам и кончиками пальцев поочередно «барабанить» по затылку. Упражнение снимает головные боли в области затылка, помогает избавиться от шума в ушах.

После выполнения всего комплекса полезно выпить стакан воды терпимо горячей или комнатной температуры и несколько минут полежать, полностью расслабившись.

Я желаю вам крепкого здоровья, долголетия и найти время на выполнение этого комплекса упражнений!

(4602)