Свежевыжатые соки или фреши очень полезны. Но для того, чтобы эти соки принесли пользу вашему здоровью, необходимо соблюдать некоторые правила употребления фрешей
Как известно, фреши вкусны и полезны. Однако следует знать несколько правил их употребления, дабы не навредить здоровью, пишет agroperspectiva.com.
Как правильно пить фреши
1. Главное правило — соблюдать необходимую дозу сока. К примеру, бесконтрольное употребление морковного фреша способно нанести вред печени, поэтому его надо принимать не более 2–3 стаканов в неделю. Это же касается и гранатового сока.
2. Некоторые свежевыжатые соки не рекомендуют употреблять в чистом виде — например, лимонный, гранатовый. Фреши необходимо разбавить водой, чтобы избежать проблем со стороны желудочно-кишечного тракта.
3. Осторожно нужно пить сок свеклы, так как он плохо переносится поджелудочной железой. Добавлять свекольный сок в смесь других соков можно с количестве 25–50 мл.
4. Фруктовые фреши могут плохо повлиять на состояние зубов. Большинство из них содержат природные кислоты, которые могут стать причиной разрушения зубной эмали и повлиять на чувствительность зубов.
5. Маленьким детям с осторожностью нужно давать фреши: предварительно надо убедиться, что у ребенка нет аллергии на какой-либо фрукт или овощ.
6. Фреш нужно выпивать не позднее 15 минут после приготовления.
Готовить вкусные и полезные соки и смуззи из фруктов и овощей вам помогут соковыжималка и блендер. Это просто незаменимые помощники для каждой хозяйки и верные союзники в борьбе за стройную фигуру. Стоят они недорого, а приобрести их можно в интернет-магазине бытовой техники.
(1924)
