Правила похода в супермаркет для худеющих

Если вы на диете, худеете или решили вести правильный образ жизни, то вам помогут следующие правила похода в супермаркет. Эти правила спасут вас от лишних, ненужных и вредных покупок

Поход в супермаркет — это серьезное испытание для тех, кто сидит на диете. Руки так и тянутся к пачке чипсов, сдобным булочкам и эклерам. Справиться с искушениями в продуктовых магазинах вам помогут несколько несложных приемов, пишет РИА-Новости.

1. Составьте список продуктов, которые нужно купить
Перед походом в магазин составьте список продуктов, которые вам нужно купить. Это убережет вас от бессмысленного хождения по отделам магазина и покупки привлекательной, но нездоровой еды.

2. Берите в магазин необходимую сумму денег
В магазин возьмите ограниченную сумму денег — только на то, что есть в вашем списке. Помните, что чем больше денег будет у вас в кармане, тем больше будет соблазн купить что-то еще, не входящее в список.

3. Смотрите меньше рекламы
Так или иначе, но во время покупок в голове возникают образы из аппетитных рекламных роликов далеко недиетических продуктов. И толкают нас на покупку вредной еды.

4. Не идите в магазин голодным
Никогда не ходите в магазин натощак — голод заставит покупать высококалорийные и вредные продукты. Перекусите перед тем, как идти в магазин.

5. Выбирайте правильный маршрут в магазине
В магазине важно выбрать для себя правильный маршрут. Лучше обойти стороной отделы, где продается нездоровая еда, несовместимая с вашей диетой — например, прилавков с чипсами, орешками и семечками. Контролировать их употребление очень сложно, и вы можете не остановиться, пока не увидите дно упаковки.

6. Не ешьте прямо из упаковки
Какие бы ни были продукты — вредные или полезные — не следует их есть из упаковок. Как уже говорилось, вы рискуете незаметно съесть все. Придя домой, положите себе на тарелку свою порцию и ешьте ее.

(1954)