продукты для упругости кожи, продукты для красивой кожи, вещества для упругой кожи

Если вы упорно занимались собой и вам удалось похудеть, то теперь важно, чтобы ваша кожа осталась упругой. Для этого ваш организм необходимо обогащать полезными веществами. Рассмотрим советы экспертов шоу «Зважені та щасливі», какие же полезные вещества для упругости кожи следует употреблять.

Упругая кожа: 6 полезных веществ

Витамин С стимулирует выработку коллагена. Ешьте два раза в день овощи и фрукты. Больше всего витамина С содержится в черной смородине, клубнике, киви, апельсинах, брокколи и листовой зелени.

Белок необходим для синтеза производимого коллагена. Ешьте не менее двух раз в неделю птицу, мясо, яйца, рыбу.

Жиры делают кожу эластичной. Каждый день в вашем рационе должно быть 2 столовые ложки растительного масла, 2-3 грецких ореха, сыр и стакан кисломолочного напитка.

Жирные кислоты Омега 3. Этот крайне важный компонент молодости содержится в жирной морской рыбе. Не менее трех раз в неделю на вашем столе должны быть: лосось, скумбрия, сельдь, сардины.

Сера, медь, марганец, магний и кремний — микроэлементы, поддерживающие эластичность и упругость кожи. Эти вещества присутствуют в отрубях, кашах, хлебе из цельного зерна, морской капусте и морепродуктах. Ежедневно ешьте кашу и кусочек цельно-зернового хлеба. Несколько раз в неделю — морскую капусту и морепродукты.

Вода поддерживает тонус кожи. Поэтому в день вам необходимо пить 1-1,5 литра чистой воды.

А вот кофеин, соль и сахар наоборот вредны. Поэтому их применение должно быть минимальным.

Петербургская красавица с украинскими корнями, модель Диана Мелисон недавно снялась в порно видео. Девушка притягивает взгляды своей прекрасной внешностью, шикарными волосами и бархатной упругой кожей. Даже без макияжа она выглядит восхитительно. Если верить некоторым источникам, красотка избирательно относится к продуктам питания и старается включать в свой рацион только здоровую и полезную пищу. Ну что же, результат, как говорится, налицо.

(1981)