Худеем сидя, как похудеть сидя, способ снижения веса

Если вы на работе много времени проводите, сидя за столом, то для вас есть 3 простых способа худеть, не вставая со стула. Результат будет великолепным, если к этому добавить упражнения ОФИСНОЙ ЙОГИ.

Большинство современных людей проводит значительную часть своей жизни в сидячем положении. Это, как правило, не очень хорошо отражается на здоровье и фигуре. Эксперты из США разработали рекомендации, которые помогают ускорить обмен веществ и сжигать калории, не вставая при этом с места. По мнению специалистов, есть несколько способов уменьшить вред, который наносит нашему организму сидячий образ жизни, пишет УНИАН.

1.Откажитесь от офисного стула
Этот совет очень необычный, но весьма действенный, уверяют эксперты. Замените офисный стул на мяч для шейпинга — так, говорят врачи, вы сможете даже во время работы поддерживать в тонусе мышцы живота и спины.

2. Поддерживайте прохладную температуру
Работайте в прохладе. Это заставит ваш организм согреваться самостоятельно и вы будете расходовать дополнительные калории.

3. Танцуйте сидя
Наденьте наушники, включите музыку и, не вставая со стула, двигайте в такт плечами и головой. За один такой «музыкальный перерыв» вы сможете сжечь до 132 калорий.

(1490)