Если вы хотите быть здоровыми и долго жить, то ученые рекомендуют вам выработать у себя всего лишь 4 привычки.

Американский журнал American Journal of Medicine описал 4 привычки, следуя которым человек будет здоров и долго проживет, пишет РИА -Новости. Отказ от курения, ежедневное употребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса, а также физические упражнения хотя бы 2,5 часа в неделю — это «4 колонны, на которых держится здоровый образ жизни».

В то же время, пишет издание, как показали результаты проведенного исследования больше 15 тыс. американцев, лишь 8% из них следуют этим правилам. 20% жителей Штатов, несмотря на антитабачную пропаганду, по-прежнему курят, а людей с избыточным весом за последние 2 годы стало намного больше.

Ученые назвали и другие вредные привычки, которые убивают людей: несбалансированное питание, пренебрежение иммунизацией, недосыпание, стрессы, а также просмотр телевизора. Кстати, привычку смотреть телевизор американские специалисты тоже называют одной из самых опасных для здоровья. Средний американец проводит перед телевизором в среднем 2,5 часа в будни и более 3 часов в выходные. Это, по мнению врачей, бесцельное пассивное времяпрепровождение, которое отвлекает от полезных дел.

Очень часто причиной стресса являются двери и дверные замки, они ломаются, ключ застревает либо просто теряется, ломаются петли на дверях и так далее. Но это вовсе не проблема, а всего лишь жизненный сюрприз. Такие ситуации легко решаются с помощью специальной службы, которая осуществляет ремонт дверей и замков, замену петель у металлических дверей, ремонт деревянных и металлических дверей и другое. Профессионалы своего дела в срочном порядке решат все проблемы, которые могут возникнуть с дверями и замками.

Наслаждайтесь жизнью и забудьте про стресс!

 

(1453)