недостаток воды, депрессия, обезвоживание

Ученые выяснили, что нехватка воды в организме может стать не только причиной плохого настроения и усталости. Даже небольшое обезвоживание может вызвать депрессию

Американские ученые обнаружили, что причиной повышенной раздражительности и вспыльчивости человека может стать так называемое мягкое, или умеренное обезвоживание.
По словам физиолога Лоуренса Армстронга из Университета Коннектикута, обезвоживание одинаково плохо влияет на тех, кто весь день сидит перед компьютером и тех, кто участвует в марафонском забеге. После того, как человек теряет 1-2% влаги, появляются первые признаки жажды и усталости.
В рамках эксперимента, продолжавшегося в течение 28 дней, добровольцы в возрасте от 20 до 23 лет ежедневно проводили на беговой дорожке 30-40 минут, а после этого проходили тесты на скорость реакции, концентрацию внимания, когнитивные способности. Исследователи сравнивали результаты тестов, проведенных до и после нагрузки, пишет focus.ua.
Тяжелее всего обезвоживание переносят женщин, говорят специалисты. Нехватка жидкости может вызывать у дам головную боль и усталость, им сложнее сосредоточиться на поставленных задачах. При этом у мужчин обезвоживание может стать причиной раздражительности и беспокойства.
Более того, количество людей в мире, страдающих депрессией, с каждым годом растет. Американские ученые называют одной из причин такой тенденции недостаток воды в ежедневном рационе современного человека.
Специалисты из Университета Тафта провели эксперимент, в ходе которого одни участники получали воду в желаемом количестве, а другие — в ограниченном. Добровольцы из второй группы отметили подавленное настроение, усталость, демонстрировали признаки злобы и замешательства. Не так явно, но все, же эксперты отметили у них снижение к способности мыслить, пишет bigmir.net.
Исследователи отмечают, что количество необходимой для нормального функционирования организма воды индивидуально, в зависимости от веса, физической активности человека и погоды. Однако в среднем человеку нужно выпивать 8-9 стаканов обычной воды в день.

(1482)