Как правильно носить обувь на каблуках, высокие каблуки

Высокий каблук подчеркивает красоту и стройность женских ножек. Только носить обувь на каблуках нужно правильно, иначе проблемы со здоровьем и травматизм вам обеспечены. Чтобы этого избежать, выполняйте рекомендации, которые найдете в статье

Оптимальной считается высота каблука от 3 до 5 см, при этом сохраняется нормальное естественное положение стопы.
Если в меру каких-либо жизненных обстоятельств вам нужно часто носить обувь на высоком каблуке, либо вы просто любите ходить на высоких каблуках, то обращайте внимание на следующие симптомы. Отечность, онемение пальцев, покалывание мышц, судороги, сосудистые звездочки или сеточка, натоптыши и незаживающие мозоли — это признаки начинающихся проблем со здоровьем.
Если такие симптомы вам знакомы, то рекомендуется как можно чаще давать ногам отдыхать. На время можно сменить высокий каблук на более комфортную и практичную обувь на танкетке, плоской подошве или небольшой платформе.

По мнению врачей-ортопедов, от ношения высоких каблуков следует отказаться до 23 лет, так как до этого времени формируется позвоночник. Следует учитывать, что нагрузка на позвоночник тем больше, чем выше каблук. Если длительно носить каблуки от 8 см и выше, то есть риск появления межпозвоночных грыж, болей в пояснице, смещения суставов. Не рекомендуется ходить на высоких каблуках, если есть сколиоз.
Специалисты предупреждают, что постоянное хождение в обуви на высоком каблуке приводит к деформации пальцев, а впоследствии — к деформации стопы. Иногда возникает разрастание пяточной кости, так называемая пяточная шпора (плантарный фасциит). Если постоянно носить высокие каблуки, со временем деформируется ахиллово сухожилие, после чего носить обувь на плоской подошве будет невозможно. Ситуацию может исправить только операция.

Если после хождения на каблуках ваши ноги стали сильно уставать, то внимательно отнеситесь к своему здоровью.

Как правильно носить туфли каблуках?

Чтобы избежать проблем со здоровьем, носите высокие каблуки не более 3-4 часов в день. На работе желательно иметь удобную сменную обувь.
Как можно чаще давайте ногам отдыхать. Снимайте обувь и выполняйте простые упражнения для ног – тяните носок на себя, потом от себя, приподнимайтесь на цыпочках. Такая гимнастика для ног улучшает кровообращение и снимает усталость ног.
Используйте специальные силиконовые подушечки и наклейки, они уменьшают нагрузку на стопу и предотвращают образование мозолей и натертостей.
Покупайте себе обувь хорошего качества и из натуральных материалов . Во время примерки обуви на высоком каблуке, обратите внимание на устойчивость и надежность каблука, вам должно быть комфортно и удобно.

http://italia-shoes.ru.

 

(2126)