Диета Дженнифер Энистон, No white food diet, Дженнифер Энистон, диета

Актриса Дженнифер Энистон выглядит просто отлично. Она не только красива и стройна, актриса полна бодрости, энергии и позитива. Какая же диета у Дженнифер Энистон, узнаем из статьи

Диета Дженнифер Энистон называется No white food diet, что значит отказ от еды белого цвета. Система питания, в которой запрещены определенные продукты, позволяет в короткие сроки сбросить 2-3 килограмма и, кроме всего, насыщает организм энергией. Как говорит сама Дженнифер, к примеру, ей, чтобы выспаться, достаточно всего 6 часов

Как работает диета

Диета No white food diet запрещает употребление продуктов белого цвета. Но не всех: белые продукты разделяют на вредные и полезные. И, соответственно, вредные заменяют полезными.

Отказ от белой еды, богатой простыми углеводами, способствует нормализации уровня сахара в крови. То есть, в организме не происходит резких скачков сахара, что, в свою очередь, позволяет не переедать.

Правила диеты

1. Запрещенные белые продукты:

белый сахар
мучные продукты
крахмальная еда,
сливки и сладкий йогурт
белая фасоль
мороженое
сыры.

Также диета запрещает кондитерские изделия и сладкую газировку.

2. Вредные белые продукты заменяем:

белой рыбой
куриным мясом
яичным белком
молоком и кефиром
белокочанной и цветной капустой, белым репчатым луком.

3. Также следует отдавать предпочтение:

овощам, фруктам, ягодам
цельнозерновым мучным продуктам
мясу птицы
гречневой каше
коричневому рису
орехам
меду.

4. В перерывах между приемами пищи желательно пить минеральную воду.

5. Перед сном не наедайтесь.

Примерное меню диеты

Вариант 1

• завтрак — овсяная каша на молоке с медом и корицей;
• перекус — морковный фреш;
• обед — отварная красная фасоль с кориандром, салат из огурцов, помидоров и сладкого перца;
• полдник — хлебцы с джемом;
• ужин — суп с морепродуктами.

Вариант 2

• завтрак — бутерброд из черного хлеба с листом салата и кусочком лосося, чай;
• перекус — яблоко;
• обед — фаршированный перец;
• полдник — салат из кукурузы, отварного куриного мяса, листьев салата и огурца;
• ужин — тушеная говядина с черносливом и листья салата.

(1558)