перекус на пляже, Перекус, что съесть на пляже

Свежий воздух, солнце, море — на пляже чувство голода дает о себе знать очень быстро. А если еще хорошо поплавать и поиграть в пляжный волейбол, то аппетит разыгрывается не на шутку. Чем можно перекусить на пляже, чтоб это было вкусно и полезно?

1. Фрукты — прекрасный и полезный способ утолить голод. Абрикосы, персики, яблоки, груши — выбирайте на свой вкус. Только не переборщите с количество. Пары фруктов для полноценного перекуса вполне достаточно.

2. Овощи — могут заменить не только перекус на пляже, но и ужин. Помидоры, огурцы, болгарский перец — их можно съесть даже больше, чем парочку.

3. Кисломолочные продукты не только утолят голод, но и от жажду утолят. Нежирные кефир, творожок без наполнителей или натуральный йогурт послужат хорошим перекусом. Тут важно, чтобы эти продукты были свежими, так как на жаре они быстро портятся.

4. Диетические хлебцы богаты клетчаткой и содержат мало калорий, поэтому тоже являются замечательными продуктами для перекуса.

5. Ягоды: клубника, смородина, черешня, вишня, малина, ежевика, арбуз и дыня выбирайте на свой вкус, для перекуса достаточно 200-250 гр.

6. Шашлык из мидий тоже подойдет для перекуса на пляже, только покупайте его у надежных продавцов, например, закажите его в кафе вашего отеля.

Активный отдых на пляже, правильное питание, достаточное количество жидкости — и переживать за фигуру не придется. А чтобы летний отдых пошел на пользу и вашей внешности, побалуйте себя и посетите салон красоты в новокосино. Маникюр, педикюр, солярий, массаж, работа косметолога и парикмахера сделают вас просто неотразимой и сказочно красивой.

(1501)