Фитнес-баланс с Натальей Бахиревой, Фитнес-баланс, Наталья Бахирева

Здравствуйте! Сегодня новое занятие в рубрике Фитнес-баланс с Натальей Бахиревой. Поэтому, как всегда, вас ждет выполнение комплексов упражнений, направленных на развитие гибкости, силы и равновесия. Смотрим онлайн выпуск 12 и занимаемся вместе с участниками в студии.

Нет сомнений, что фитнес поможет вам поддерживать отличную форму, здоровье и красоту. Есть только несколько важных НО:
1) тренировки должны быть регулярными, как минимум, 2-3 раза в неделю
2) питание должно быть правильным, не злоупотребляйте калорийными продуктами
3) соблюдайте питьевой режим, не только летом, но и зимой
4) каждый день желательно гулять на свежем воздухе минут 30-40

Напомню, что комплекс Фитнес-баланс сочетает в себе техники и принципы таких направлений, как: пилатес, тайцзи, йога и стретчинг. За время занятия вы будете выполнять упражнения на силу и растяжку. Большое внимание уделяется дыхательным практикам, суставной гимнастике, а также статической нагрузке и упражнениям на баланс.
Во время тренировки задействуются основные группы мышц, прорабатываются все суставы. Поэтому, занимаясь регулярно, вы повысите выносливость и силу, улучшите гибкость и растяжку, восстановите подвижность суставов, а также избавитесь от болей в спине. Особое внимание уделяется здоровью позвоночника и умению расслабляться.
Занятия в рубрике Фитнес-баланс не только помогут вам избавиться от лишнего веса, но и улучшат состояние вашего физического и духовного здоровья.

Фитнес-баланс с Натальей Бахиревой. Выпуск 12. Часть 1. Смотреть онлайн

Фитнес-баланс с Натальей Бахиревой. Выпуск 12. Часть 2. Смотреть онлайн

(1976)